凌晨4点起来做瑜伽英国王妃梅根的人生到底有多精彩！伦敦时间5月5日清晨5时26分，哈里王子和王妃梅根的第一个孩子出世~哈里在出面宣布儿子生了的时候开心得直搓手，并表示这是此生最棒经历，看来是真的很爱梅根啦。而这个孩子将是英国女王的第八个重孙，也是英国王位第七顺位继承人。恭喜呀~！

　　父母对梅根一路的教育很上心。梅根从小在私立学校接受教育，大学考上了全球排名12的美国西北大学，主修戏剧和国际关系两个专业，并拿到了硕士学位。而且11岁就有写信给希拉里反对性别歧视广告的魄力。

　　名校履历自然也会带来优质的工作机会。在校期间，她曾去美国驻布宜诺斯艾利斯大使馆实习；毕业后，又争取到了去联合国纽约总部实习一星期的名额，并在之后顺理成章地获得了美国驻阿根廷大使馆的工作。

　　7岁就跟着妈妈一起练瑜伽的王妃梅根，爱瑜伽已不是秘密啦。梅根经常早上4点起来做瑜伽，自带瑜伽垫，严肃练习。也得益于常年的瑜伽习练，37岁的梅根身材依然很好，小腿纤细，柔软不失力量，丝毫不输18岁小姑娘。

　　梅根在接受《加拿大女性健康杂志》时说：“瑜伽已融入我的血液，练习瑜伽的好处实在太多了，能加强柔韧性、肌肉，增强幸福感和专注度，可以更加放松、不那么焦虑，睡眠也会更好。”受梅根影响，哈里王子也成了瑜伽粉丝，戒掉了酗酒的病。

　　也得益于坚持瑜伽，37岁已是高龄产妇的梅根孕前孕后身材几乎没变化。孕期除了肚子变大，身材依然保持得当，面色红润，行动敏捷。

　　同时热爱瑜伽的她也坚持回归自然，采用“瑜伽自然分娩法”，让孩子和妈妈尽可能以平静愉悦的方式相见。

　　而王妃梅根产后的亮相也大受好评，没有勉强自己打造“完美妈妈”人设，也并不打算把产后的肚子藏起来，而是坦然面对女性生育后的自然变化。

　　腹直肌分离，是「产后肚子大」的主要原因，这是常见的产后后遗症，无论你是普通人，还是王妃，只要是妈妈，都无法避免。

　　主要因为在怀孕过程中，肚子不断变大，腹壁张力超过腹白线的弹性极限，导致腹直肌分开，形成腹直肌分离。这个时候腹肌的重要性就体现出来了！备孕的姐妹们腹肌练起来！

　　产后修复的黄金时期是产后的六个月，如果在这六个月内能抓住时机修复身体，不仅身材能恢复，身体也会更健康。

　　这一时期，腰部、腹部和腿部在妊娠后也有不同程度上的变化，所以针对不同部位的练习十分重要。另外，一些调息方法也可以帮忙赶走赘肉。

　　颐尊TOUCH是一个专业打造健康生活方式的平台，为学员提供全新优质的瑜伽，燃脂爱游戏，塑形，拉伸等专业课程，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸，放松身心，筋骨的拉伸再加以体式的练习，让内心的压力释放于自然之中，和TOUCH一起用更加平和的态度面对自己、对待生活。