53岁伊能静坚持健身有着少女般的气质运动或许是最好的保养品导语：对于女性而言，在说起年龄的时候特别的敏感，尤其是中年女性，皮肤暗沉没有光泽，身材也会有明显的变化，看起来特别显老。

　　其实在现实生活当中，大部分女性过了40岁之后，容易成为黄脸婆，但是却有一些女明星，虽然已经50多岁了，但是身材以及颜值变化非常的小，比如说女明星伊能静。

　　其实现在的伊能静已经53岁了，但是像30多岁的女性一样爱游戏app，尤其是她的打扮非常时尚，显得格外的年轻，而且前一阵子，她参加了综艺节目《浪姐》，表现出色，许多粉丝都记住了她。

　　伊能静的身材保养得非常好，S型曲线格外的明显，完全实现了冻龄生长，所以拥有“冻龄女神”的称号。

　　伊能静和秦昊已经结婚好几年了，他们的感情甜蜜，两个人的年龄差距也是比较大的，很多网友还误以为他们是兄妹。

　　其实伊能静在生二胎时是一名高龄产妇，产后恢复身材特别的困难，但是她生完孩子之后，在很短的时间内体重就减到了90斤，让许多网友感觉到特别的惊讶。

　　其实很多网友对她保养身材的方法都特别的好奇，她也会大方的进行分享，她保养身材最重要的方法就是管住嘴、迈开腿。

　　由于个人的体质有所差异，在控制饮食的同时，也要结合实际选择适合自己的运动方式，这样效果才会更明显。

　　如果在选择运动的时候非常困扰，大家可以尝试普拉提，这项运动对产后宝妈非常适合，强度适中，产妇的体质比较虚弱，练习普拉提的话非常简单，很轻松就可以学会。

　　这项运动老少皆宜，特别简单，容易操作，没有年龄的限制，很多女明星也特别喜欢如刘涛，孙俪等，坚持练习普拉提给她们带来了许多好处。

　　普拉提可以帮助身体分解热量以及脂肪，还可以塑造身材曲线，如果不喜欢健身房嘈杂的环境或者抽不出时间的话，大家可以选择这种运动方式，对于地点以及时间没有任何的限制，在家里就可以轻松完成。

　　这项运动对于时间方面也没有太多的要求，每天坚持半个小时就可以，对于身体的不同部位，也可以有针对性的练习。

　　结语：如果羡慕好身材，自己也要行动起来，每天坚持练个习半个小时的普拉提，只要能够坚持下来，也会收获凹凸有致的身材。