练瑜伽应避免三大误区某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外爱游戏中国官方网站，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。

　　有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或因为其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的概率。

　　上完一节瑜伽课后，应该有一种身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制订练习计划，才能达到最佳效果。 （小玉）