爱游戏练习瑜伽这几种禁忌要注意我们练习瑜伽是为了更好地享受生活，而不是给身体带来更多压力。所以，如果你在练习瑜伽的过程中，遇到以下这些情况，先停止练习，赶紧来了解吧！

　　我们练习瑜伽是为了更好地享受生活，而不是给身体带来更多压力。所以，如果你在练习瑜伽的过程中，遇到以下这些情况，先停止练习，赶紧来了解吧！

　　如果你前一天凌晨三四点还没睡着，不要强迫自己早起第二天做晨练。熬夜后，身体机能会大大降低，患各种疾病的风险也会增加。

　　当你有严重的咳嗽或哮喘时，病理期的运动会影响你瑜伽时的呼吸，甚至可能会中断你的练习。此时，不要练习高难度的体式，而是做一些简单的冥想或拉伸，然后在身体好了之后再继续练习。

　　高强度运动会导致肌肉酸痛，这是一件好事，表明你的肌肉越来越强壮。但如果你已经有几天肌肉酸痛，建议你先休息几天。

　　瑜伽对肩颈和腰部不适有物理治疗和康复的效果，但如果你的腰椎或颈椎已经患病或处于剧烈疼痛和炎症阶段，你就不适合单独练习瑜伽。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的爱游戏官网。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。