Feelyoga科普练瑜伽一定要避开的7大禁忌否则瑜伽白练了一般老学员一旦对体式动作熟悉之后，就容易忽略掉热身的过程直接进入体式。其实，热身的过程才是最重要的，只有每个体式要领都做对了，身体才能正确地发力，才能找到正确的发力点，体式的效果才能显现出来，否则一切就会前功尽弃了。

　　在上课的时候，有些学员总是想着练习更难更复杂的体式，但瑜伽老师总喜欢把一句话挂在嘴边，“简单的动作重复做，重复的动作认真做。”这不是没有道理的。

　　当你进入平衡体式的时候，除了要充分激活肌肉，保持身体的平衡之外，眼睛视线的方向也很关键。向下看，貌似看着有助于维持身体的平衡性，但却会造成习惯性的低头。下次练习的时候请提醒自己，眼睛视线看向眉心的延长线.时刻屏息保持体式

　　有些学员为了稳住体式，在保持动作时，一不小心就会脸部紧张外加屏住呼吸，其实这样做是很危险的。呼吸的练习也是瑜伽练习的灵魂，哪怕牺牲体式的幅度爱游戏ayx，也要保持优雅自如的呼吸节奏。

　　强行的拉伸身体，不仅无法精进体式，还有可能会造成身体某些部位拉伤。当身体强行进入某个体式的时候，身体会给头脑发送不舒适的信号，头脑会继而让身体放松。这一紧一松之间，身体层面，只有对抗和冲突，毫无协作与配合。

　　对于一些有瑜伽基础的学员来说，他们往往喜欢做一些高难度的体式，但面对高难度的体式，容易让人冲昏头脑，随之带来的后果可能是身体受伤。我们应该在权衡自己实力的同时多了解一下自己身体的极限，做一些适合自己的体式。

　　练习过程中会有些学员感觉到累，这个时候往往会容易忽略瑜伽呼吸的节奏，并伴有大声的呼吸，其实这是身体和精神紧绷的提示。这时候我们要找到让身体放松的状态，然后调整呼吸，让身体和头脑都放松，过几分钟后呼吸自然就会缓慢无声了。