爱游戏ayx个子矮如何增高摆脱身材矮小的困扰长高个子的方法对于身高，自古以来都是被人关注的焦点，古有七尺男儿，现有长腿欧巴，身高不单单是人们评价外表条件的关键，还与自信心直接挂钩，且对于以后的升学或者是就业，身高都越来越被注重。

　　身材矮小是很多朋友特别烦恼的事情，有些时候在面对某种情况时，个子矮小确实没有什么优势。对于矮个子来说，身高是不愿意面对的问题，很想再长高一些。而如何增高，摆脱身材矮小的困扰，则成为了一个重要的问题。

　　说实在的，每当看到高挑的身材时，心里都是很羡慕的，同样的衣服在不同个子身上效果区别很大，有时候即使再喜欢一件衣服，当看到衣长数据的时候，啊，这不适合小个子，放弃吧，这个时候，我希望我能再长高一点，个子越高，比较起来就没有那么多限制。

　　其实长高是比较漫长的一个过程，并不是说父母个子不高，自己也会不高，在于还得自己把握住成长的时机，通过后天多努力，还是可以长高的。

　　首先，我们可以选择坚持做一些拉伸活动，坚持做拉伸的动作能够让自己的身体得到伸展，在一定程度上对于增高是有好处的，像是个子矮的男生可以选择做单杠以及跳跃活动等动作，女生可以多多练习瑜伽或者练练羽毛球等都是比较合适的。

　　既然有动那食也不能落下，个子矮我们可以吃一些含钙锌等的食物，可以在每晚睡前喝一杯牛奶，这样不仅可以补钙，还可以改善睡眠，一举双得。但可能有的人不喜欢喝牛奶或者是饮食不能够满足需求，那么问题来了，这时候他们或许会想能不能使用钙片？

　　可以的，使用钙片是一种可行的补钙方式，一是易于携带和储存，二是含钙量明确，可以确保每天摄取适量的钙质。对于比较忙碌的人群来说，使用钙片也是比较方便的一种方式。

　　目前钙片有很多种，例如卡歌嚼嚼乐就是不错的一款钙片，钙质部分主要是乳钙爱游戏，含有胶原蛋白肽和水解蛋黄粉等物质促进钙吸收，补钙挺到位的，里面的钙片是挺小巧的，咀嚼即可不用担心会卡嗓子，奶香味的很好入口，家里需要日常补钙的可以试试这款，大人小孩都是可以使用的。

　　个子矮的我们可以选择常常进行锻炼，能站着就尽量不要坐着，尝试这多动动也是大有好处的，像周末或是休假时约上朋友去爬爬山游游水，不要蜗居在家，我们也可以选择用爬楼梯代替坐电梯，这样多训练一下我们的腿部，也是有利于身高增长的。

　　不过在这里有一点要提醒大家，每个人都有自己的独特之处，身高只是其中之一，有当然是好，但没有也莫强求。由此便整体消极、害怕面对别人，这种心态是不对的，在面对身高问题时要保持良好的心态。身高并不是人的全部，要看到自己别处的优势，树立信心，心态好了，对个子矮这个问题便也不会过于在意。