二式瑜伽减肥动作瘦腰、提臀、三重作用常有朋友会问瑜伽是局部健身运动，还是全身健身运动，是否可以一次瘦全身？瑜伽有单独针对某一身体部位设计的体式，但也有一式解决多处肥胖问题的体式。小编推荐三式瑜伽减肥动作，平板式、猫式，这二式动作简单不难完成，可起到瘦腰、提臀、三重作用。如果你也正想解决这三大部位问题，不妨试试为以下三式瑜伽减肥动作。1.平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰。①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。③背部伸直，保持这个姿势20-60秒。④重复3-5次。2.猫式瑜伽 30秒提臀。①跪在地板上，小腿紧贴地板。②上身向前弯曲，双手着地与肩同宽。③背部向上拱起，收紧腹部。3.儿童式瑜伽 瘦全身。①坐立，臀部坐在双脚脚跟上。

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