初识瑜伽 你应该了解的基本知识随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的精神生活。瑜伽是最受人们欢迎的运动之一，瑜伽能修身养性，高效瘦身，然成为年轻人修身养心最爱的一款运动。那么初学者如何练习瑜伽呢?下面就跟小编一起去看看瑜伽的基本情况吧。

　　瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。 瑜伽有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部，带领大家练习的体位法，调息和冥想。甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的方法。在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。

　　又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼爱游戏、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提醒有较为严格的戒律，个人难道比较大。

　　瑜伽有很多种类，宗教只是其中的一小部分。在这里，我们不建议学习宗教性质的奉爱瑜伽，主要提倡的是体位法、调息和洁净以及通过语言，进行冥想。这个适合初学者练习，简单又安全，能够有效的放松和平静心灵方法。