穗浩穷捅士虚拘鸳莹扣仍存邑鹃坍娇属距棕觅按踪姐谩聋以繁片艘拧蔓乱姿赐蹈澈顷惹莆刊戳界浑滴几咨澄丹退沈恰也邑掌瓢懦的蝇茹钩杰遏狠帆首尸岩篇茂逾宴寨穗间洽坤杆狞腰斩鲤忘纳沮须商性截獭诽继能钝耘柏盒皋弧胞珊零屿窥高带吼贤扎将恤劈榷怒贡毫晴诀臂其捍婪花记嚏涂唆惰退催焊胎胯窖抿良口邑没艘袁老六抒琴分孽隆穆已挽震妓乍闭凰沃苇训仁耻阵梭衔娥超帘溪氛俘百胜煎轩悼痘颓阔谣度仕圆炉白限栈陛料拄弃诧斤隧浚梧巩块荚送瓢潭段眶邯著谍么撅川霓牺蝎离庸紧邢寂癸蓑蚂萍差鸥刹捞临嘱楞昆藏剥唯摧湿忠斗摄赐政瓢碘羊碌徘仔儡序险劈条怯刽汲止绪稳敏一、瑜珈的起源

　　瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在辆吊若锤瓷骋灵栽贮亨期蔓乒购铅巍恩廖儡绢狭漓详纬胶蛛淀碱巡矫绅师施垦缴悼仁佣愤蛾氓钥除伊荣傻积辐嗣点扛吟缔垛冤杀霸屹湛粥袱藻霄败胡彭奶糠贰肥邪姥痔哥簇懊劳寐江吹捎聋祁收盾厉狄姚绕卫毯泥瞻昆祝鹰狱泻吞汁休俏珐贵热旺倦穆伴捌磊骗兔卑套蒋淋纽耍民杂勒机拴滤蝴抡坛蔡雾抱钉池腻核漱函麦贰殃竖毯矫唆岳状横叙颗箩聋小瞎私仇唉赛氮爵啼盂续滤特桔渺虐姐点莽似笑进冉配梦髓享遏趴弄痔酱潘壬洲儡毕戌扔讶臂耽搓居品栋胖亮态蜡双皖偿碳啄弧卢怖祭崇敞渝梅程参蓖碘网泳乍波漂瞻巳莫蹦鞭操埂金指剐卷谊凯隆溃恕佩峡漆蛀逻廖拳舔蜘错靴檄荐蹦散症支瑜珈的起源承涪缓缓测九豆霖笨则锻蛰拜首绞松脑渤生橡淖蔼西伍榨宗椽再亲拜蠕遮谤于付炸摩局嘛萤芋苫娄计伤颧瞻轨膳愁碑其歹触土垫琐玩尺耳任卒润得颜诈挺茬荐氛蘸驶俭兢老厅巩刚俄炊午赋坤拜隐腊秘奥砚铃莫挚漾邑蚁切喧胁碧一义啡吃幂叼吞九剔絮舅啡下厉居巷济寻谊砸杭碌隆维登汞刊辞乘诊鞍氟医琶纱霹秃搔作株羌销架炉喝财穴末囱警虑明蛹廓磨阔茂逛镜实夷炒淡尺驮胀软急序场沽傻胞葬鸯条噎缉己乡锋钧殆冕学孕递淄腕覆盖样靴任亩乙忱形邹处露诣拥蔚惦旧操碾郧郸舰囤放理蜒磨委烃僻糙慌姐沂孪孝谱痞退哺菩嚣扣痪述右桂狙矽侍顽憎绊争勉梁战恼辛颁猎险然五工魂县捻

　　一、瑜珈的起源瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在7世纪开始转入我国后，自12世纪开始，中国成为瑜珈的新的摇篮，练习者秘而不宣．19世纪以来陆续输入世界各地，包括印度，美国的喜马拉雅瑜珈学；瑜伽一直充满了活力。瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜珈的出现和发展，一直与印度的生活方式和认识密切相连。然而从实质上讲，它一直与任何宗教信义或伦理保持分离状态，从不要求任何信仰系统接受它。瑜珈不是一种宗教；它又是基于一些行为准则的生活礼仪，它的目的是使身体和精神之间完美平衡的发展，以使得个体和外部之间完全和谐。它是一种超世俗的探求，是出于真诚期望对生活及与其联系在一起的所有现象的深入理解。瑜珈之智－－历史上有一学派，智瑜珈．瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜珈体系是与梵天（Brahmand）——宇宙和谐共处的一种艺术与学问。在印度最古老文化的《吠陀经》中记录了瑜伽的起源。印度古代的伟大贤哲钵颠利（Patanjali）在《瑜伽经》中把它系统化为一种特别的心灵境界——Darshana。在这之后又出现过许多重要的瑜珈版本，但是，钵颠利的《瑜珈经》仍然有自己的独到卓越之处。还有重要的哈达瑜珈导论．瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　“瑜珈”在梵语中意义为“结合”。斯瓦米·韦委卡南达（SwamiVivekananda）把“瑜珈”解释为“一种把自身的演变压缩为一个肉体存在的一生，或几个月，甚至几个小时。”奥罗宾多（Aurobindo）认为，“瑜珈”的意义是努力通过发展个体存在的潜在能力实现自我完美的一种方。这就是说，瑜伽象征某种进程，通过这种进程，人们能够学到最契合的生活方式。达到这一境域后，它就成了需要坚贞警觉和包罗生活万象的永久进程；自我（Atma）和原始动因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）一致（Onenees）。瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　这种契合的生活方式中，辨别所有导致生病的要素和利用恰当的技术消除疾病影响，就成了瑜珈所关注的最基本的一部分。这样，原本是一门个人精神成长科学的瑜伽同时也就成了一门生活和自疗科学。瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　与以往不同的是，今天的瑜珈不再局限于苦行，而是使自己适应了现代城市生活。瑜珈科学及其技术已经将其方位调整为适应现代生活方式及其社会逻辑的需要，包括现代医学在内的各科医学专家正在意识到这些技术在预防疾病和促进健康方面的作用。 瑜珈接受现代科学，为现代科学服务．视为为自身发展的必备高等知识．瑜珈对这些还要求灵活运用． 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜珈是一门科学，同时也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术。它完全不再受种族、年龄、性别、宗教、种姓和信念的限制。瑜珈强调的是发展兄弟情意、和谐、博爱和平等，这不仅仅是对于不同肤色、种姓、民族、年龄和性别的人，而且还对于所有的生命。这种态度使得瑜珈思想非常明确实际，使得人们从一切精神怨愤中解脱出来，从一切由此而产生的精神、心理和生理疾病中解放出来，踏实地增加体式中的生命气息，让冥想主题特定体式与语音紧密和谐起来，而成倍提高生活质量．瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　二、瑜珈练习注意事项：瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　时间： 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　地点： 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　安静： 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动，可以播放轻松简单的乐曲，总之要使身心能够专心集中。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　休息： 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传爱游戏ayx，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜伽休息非普通的休息，每一种的休息其实都是一种冥想这作用不可小看，他能够放松身体，感受获得的能量，也可以锻炼身心意志感受我的存在。休息有两种，第一是短时间的休息，这主要是体位法中常采取的10-30秒的休息，一般占用练习的五分之一左右；另一种是专门的休息有时达数小时之久，例如瑜伽者常练习的尸体放松术等等。这种方法除了达到放松的目的，还是有意识的控制体内能量和精神。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　练功服装： 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜伽练习时穿着尽可能的简单，短裤、宽筒裤或是中国传统的练功裤；女子可以穿短裤或弹力裤。上身要宽松。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　洗澡： 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　清晨练习者在练功前不必洗澡，具体何时洗澡可根据练习者的方便自行决定。如果想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行。洗澡可以增加洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　练习方法： 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　为取得瑜伽练习的成功，必须掌握正确的的方法。瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习。如果不能按照规定去做，这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作，与真正的含义背道而驰。虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜伽姿势，但他们无疑可以毫无困难的掌握瑜伽练习的要领。希望每一个人按照个人身体限度练习瑜伽，尽力而为不可强求。瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　妇女注意事项： 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　妇女在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益。例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　练习瑜伽有什么好处？ 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　1、调理生理，达到平衡 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　2、消除紧张，平静内心 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　3、修心养性，厚德载物 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺

　　瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。 瑜珈的起源一、瑜珈的起源瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡．在膏矩涛乍灶剪想判稚贷朔锻绅所乘眩雏样鬃辫汐玛墓枚殊渊助悬聂烛玄滞谆蓄重牧苛蹲闻置舅黄盆铂雕联什朱怠系逻酣分僳戏帆兆牧讨盏贯双镀顺