爱游戏官网春节“戒断反应”来袭？教你如何优雅告别“退潮忧郁症”当蛇年春节的鞭炮声渐行渐远，我们迎来了年后的第一个工作日。然而，不少人却陷入了“春节戒断反应”的漩涡中，纷纷在社交媒体上表示“很严重”。从假期的轻松愉悦到工作的紧张忙碌，这种心理落差让不少人感到无所适从，甚至出现了“退潮忧郁症”的症状。

　　何为“退潮忧郁症”？简单来说，就是当人们从长假期间的过度兴奋和吃喝玩乐中回归日常工作后，难免会感到心情低落、焦虑不安。这种心理状态在节后上班的第一天尤为明显，许多人上班时无精打采，而下班后却精神焕发，这其实就是一种典型的“退潮忧郁症”表现。

　　面对这种情况，专家给出了建议。浙江省中山医院心理康复科主任裴双义指出，上班第一天不要给自己增加太大的强度，可以从比较简单容易顺手的工作开始做起，逐步适应工作环境。同时，他也提醒大家，节后50%的人都会出现这种症状，这是一种正常的心理状态，不必过于担心。

　　首先，调整作息是关键。在假期结束前的一两天，尽量按照平时的作息时间起床和睡觉，让身体逐渐适应工作的节奏。这样可以帮助我们更快地进入工作状态，减少心理不适。

　　其次，适量运动也是必不可少的。假期结束后，不妨进行一些轻量级的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动不仅可以帮助我们释放压力，还能让身心达到最佳的状态，为接下来的工作注入新的活力。

　　此外，合理规划任务也是缓解“退潮忧郁症”的有效方法。面对假期后的工作或学习任务，不要急于求成，可以先列出清单，根据优先级合理分配时间。这样不仅可以避免压力过大，还能提高工作效率，让我们更加从容地应对工作挑战。

　　最后，健康饮食也是不可忽视的一环。保持健康的饮食习惯很重要，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物。这样不仅可以保持消化系统的良好运转，还有助于缓解假期饮食无度造成的身体不适。

　　总之，“春节戒断反应”并不可怕，只要我们掌握正确的方法，就能优雅地告别“退潮忧郁症”，迎接新的一年里的每一个挑战。同时，也让我们期待下一个法定节假日——清明节的到来吧！

　　近日，泉州的苏先生在人民网“领导留言板”给南安市委张桂森留言：省道215南安市康美镇草埔段，位于世纪之村和福铁小学交叉口，经常有货车闯红灯，或违规借道非机动车道、避开红绿灯，违反交通规则，存在较大安全隐患。据苏先生介绍，这个路口已安装监控支架好几年了，但监控摄像头至今未装。

　　△总台现场直击丨案通过 尹锡悦成韩国第二位被罢免总统韩国宪法法院4日上午就尹锡悦案做出宣判，8名宪法法官一致认为，尹锡悦严重违反了宪法和法律，并于当地时间11时22分宣布尹锡悦被罢免。

　　新华社首尔4月4日电 韩国宪法法院4日上午宣布通过对尹锡悦的，尹锡悦即刻被罢免总统职务。根据法律，韩国须在60日内举行新一届总统大选。记者直击：韩国在紧张气氛中迎来最终宣判宪法法院代理院长文炯培当天宣读案裁决书。尹锡悦未出席宣判。宣判过程向公众全程电视直播。

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