爱游戏官网三种人不宜练瑜伽郑女士今年快40岁了，为了改善体质报了个瑜伽班。平时会去瑜伽馆跟着老师练上个把小时。几周前，郑女士做了些拉伸类的基础动作，感觉不太对。

　　有些人并不适合瑜伽的一些操练，那么哪些人最好不要做瑜伽呢?哪些人最好不要做瑜伽：·高血压、心脏病人；·晚上歇息欠好，白日感应头晕的人；·经期妇女。高血压、心脏病人；晚上歇息欠好，白日感应头晕的人；还有女性在经期时爱游戏app，都不能做瑜伽。

　　虽然说瑜伽适合所有人练习。但是这几种人，永远练不好瑜伽。快来看看你中枪了吗?只看不练的“理论家”视频课收藏了一大堆。

　　假期，小李在家练习瑜伽倒立，咔嚓两声，手就不能动了，痛得要死，来医院拍片子检查骨头是没事，但是显示韧带损伤，现在手伸不直了，也弯不了……现在瑜伽却被普遍认为是一种健身运动，当谈到瑜伽时我们脑海里会浮现出“修身”、“纤体”、“拉伸”、“时尚”等词汇。

　　瑜伽有塑身的功能，它最终的目标是让练习者能控制自己，平抑内心浮躁。通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合，实现对身体的控制，达到强身健体的目的。但是，如果练习方法不当，瑜伽对我们身体也会造成损害。据国外一项研究报告指出，在所有的运动伤害中，瑜伽位居第二。

　　练瑜伽，我们都知道后弯类的动作很优美，而且还有很多功能，不仅能调整圆肩驼背，还能提升气质，改善情绪。

　　三个月前，成都人小贝在做下腰动作时突然尿失禁，不仅如此，当她站起身来时，腰痛、腿麻，一时间竟失去了行动能力。

　　28周艾扬格零基础入门课程，终于迎来了最后一周。之前已经预报过了，28周的序列内容和前面第26周是一模一样的。练完这一周就算是入了艾扬格的门了。练习系列和每个体式的练习方法就不说了，已经到了28周，我相信大家对练习方法已经非常熟悉了。

　　说起倒立，很多人都会觉得太难了，毕竟正常情况下我们是直立行走的，已经习惯了这种感觉和视觉，突然让身体倒立过来，先不说能不能做到，光是想想都觉得很难受。

　　一方面有养心安神、减肥瘦身、纠正体态、增强体质等诸多优点;另一方面，它会带来一系列运动损伤，如2016年《骨科运动医学杂志》一项报道中显示，瑜伽运动损伤中，躯干是最常损伤部位，占47%;拉伤和扭伤是最常损伤类型，占45%。

　　艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？