爱游戏中国官方网站瑜伽的好处和作用长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，改善个人整体健康。瑜伽的益处有很多，当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更加了解生命的意义和价值。瑜伽主要有三大功效和作用。一是美体塑形。瑜伽的塑形，是帮助女性拥有由内而外的气质，而不是单纯的消瘦和骨感。瑜伽可以矫正由于不良的坐姿或日常的劳累造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，伸拉肌肉系统，使线条优美，并起到减肥的功效。它还能增强自愈力，预防各种疾病，如失眠、偏头痛、肠胃病、便秘、关节炎等。二是美颜护肤。瑜伽用弯曲、扭转、挤压等方式对内脏器官、腺体起到刺激和补养的作用，能够调节内分泌，加快新陈代谢，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

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　　一是美体塑形。瑜伽的塑形，是帮助女性拥有由内而外的气质，而不是单纯的消瘦和骨感。瑜伽可以矫正由于不良的坐姿或日常的劳累造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，伸拉肌肉系统，使线条优美，并起到减肥的功效。它还能增强自愈力，预防各种疾病，如失眠、偏头痛、肠胃病、便秘、关节炎等。

　　二是美颜护肤。瑜伽用弯曲、扭转、挤压等方式对内脏器官、腺体起到刺激和补养的作用，能够调节内分泌，加快新陈代谢，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

　　三是减压养心。压力是美丽的隐形杀手，紧张高效的现代生活，使许多女性无法摆脱失眠、便秘、烦躁的痛苦，而瑜伽是一剂众所周知的心灵药方。究其原因，是瑜伽特有的对神经系统的护养的功效，可以帮助女性改善睡眠，平衡情绪，减缓压力，让人的心情彻底松弛。瑜伽还可以调整紊乱的内分泌系统，排除体内的毒素，均衡腺体分泌；平衡阴阳，使便秘的情况得到改善，由内而外调理出美丽的女人。

　　瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，减轻压抑、缓解紧张、消除心理上的障碍、恢复内心的和平安宁，使人的心态保持健康的状态。

　　通过姿势的练习，能够增强身体的柔韧性，提高身体的平衡感，消除过多的脂肪，完美地塑造人的形体，使人更加自信；结合呼吸法的锻炼，可以增强人的身体素质和免疫力；结合松驰法的练习，能使人的身心得到减压、放松，消除精神的抑郁和紧张，使人保持年轻、健康而安宁的心态；结合经络学说则能够使人提前知晓的某些疾病，及早进行预防和治疗。

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