爱游戏官网瑜伽对身心健康的影响最开始选择瑜伽是希望能够有一个既能锻炼身体，又不至于太过于疲惫的机会。但是，随着对瑜伽课程学习的深入，我对瑜伽这项运动渐渐有了更深的体悟。

　　我是一个不折不扣的初学者。虽然课程中只是展示了一些简单的基础动作，但是对于我来说还是有着一定的挑战。瑜伽本身是一项静力性运动，但是动作的幅度很大，想要全部做到位需要消耗很大的能量。在重复的拉伸中，身体变得更加舒展，肌肉在短暂的疼痛过后变得不再那么僵硬，精神也重新焕发，一套动作完成后有神清气爽的感觉。还有平衡动作、力量动作等训练，在一次次接近极限、挑战极限、突破极限的过程中，我对于自己的身体有了更加深刻的认识。同样，在不断重复的练习中，我感受到了坚持、平静和放松，更进一步的体会到了自我的存在。

　　瑜伽的呼吸方式贯穿练习过程的始终，可以说呼吸法是瑜伽的灵魂。缓慢而深长、稳定的呼吸使我的心灵变得更加澄澈、宁静和放松。尤其是在疫情期间，日日居于家中，难免有些焦躁憋闷，通过练习瑜伽，很好的缓解了我内心的焦虑、抑郁情绪，使身心放松，得到愉悦。瑜伽的呼吸法还让我重新认识到了生命的长度。现今社会，人人都讲求效率，要求快节奏。瑜伽呼吸法这种悠长而有节律的呼吸方式，沉淀了这种浮躁，慢下来的呼吸带来了慢节奏的生活，减少了浮华的，让我能够有足够的时间和空间去思考。同时，也让我重新感受到了生命的重量与存在。

　　冥想是瑜伽不可缺少的重要组成部分。瑜伽中的冥想可以帮助我实现更为平静、祥和的心理状态。瑜伽的静思和冥想不同于宗教或玄学，这是一种现代人与自我内心对话的方式。通过冥想，了解自己内心真正的想法，完全的放空思绪，让我的心灵能够体会到安静和快乐的幸福感觉。我认为，瑜伽的冥想是一种很好的精神解压方式，能够更好的提高集中精神、控制自我意识以及调节身心的能力。通过不间断的练习，我进入冥想状态的速度有了明显的提升，在冥想休息术的练习中得到的放松效果也十分显著。瑜伽冥想休息术为我提供了一个可以亲密了解自己的机会，让我的身体和神经系统能够更好的休息放松、缓解压力以及恢复精力。

　　练习瑜伽对于我来说最深的体悟便是：正视自己的内心。绝大多数的时候，我们总生活在他人的目光之中，往往忽视了自己内心真正的声音爱游戏app，嘴上说着“走自己的路”，但实际上时时受困于他人的评价，很少有时间安静的坐下来思考分析自己心中真正所求为何。而瑜伽练习让我有了更多的时间去思考所遇到的忧虑烦恼，去认识自己，剖析内心，瑜伽让我重新审视自己的生活方式和未来规划。

　　选择瑜伽是一个无心之举，但是练习瑜伽却为我带来一种惊喜。我想我会继续练习下去，慢慢的发掘更多的惊喜。