瑜伽为什么一定要开髋练习你知道吗？

2024-07-22 18:09:56
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　　瑜伽为什么一定要开髋练习你知道吗？髋紧是指髋周围的肌肉和筋膜的僵紧，所以开髋是伸展那些因为僵硬而影响髋关节活动的肌肉和筋膜，让他们变得柔韧又有弹性。开髋的好处是可以保护膝关节和腰椎，恢复关节原本的活动范围，增加身体的灵活性和协调性。开髋还可以促进骨盆区域的血液循环，缓解经期不适。

　　开髋虽好，但是也不能过度爱游戏app，否则骨盆会失去稳定性，给身体带来伤害。正确练习瑜伽会使身心平衡，不多不少，不僵硬不松弛，不急不躁。当身体失去平衡，就会生病。练习瑜伽正是回归平衡之道，健康和谐之道。

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