瑜伽的好处和坏处我听抖音上有说瑜伽不好你好，依据你的描述，你所说的这种情况，瑜伽现在比较提倡的一种锻炼身体的方法，受到了许多女性的青睐，它不仅能够起到减肥的作用，且能够促进血液循环，使脉络通畅，增强身体抵抗力，减少疾病的发生爱游戏官网。可以说瑜伽是一种比较好的健身方法。

　　你好练瑜伽的好处包括调节免疫力、塑造形体、缓解压力和紧张情绪、提高睡眠质量等，坏处在于不正确的动作会导致肌肉、关节损伤。

　　练瑜伽可以改善血液循环、提高免疫力、减少普通疾病如感冒的发生率。长期练瑜伽可以使肌肉、肌腱更加韧性、灵活，使曲线更加协调，如果配合饮食的情况下可以减肥。瑜伽能够放松身心，消除的紧张情绪，对于工作繁忙压力大的亚健康人群尤为适宜，还能提高人群的睡眠质量。

　　同时，瑜伽是一项对专业知识性、动作准确性要求均较高的运动，一旦动作过度，可能会对造成损伤。如瑜伽中某些动作要求颈部和肩部呈90度倒立，这种动作容易造成颈椎关节损伤或颈椎间盘突出等不良后果，有的动作会损伤脊椎、有的动作容易拉伤肌肉。

　　瑜伽可以减肥并且可以塑造体形，可以美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖。瑜伽的坏处就是容易损伤，扭伤、骨折等。所以建议热身

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