准妈妈孕期练瑜珈可降低压力说起瑜珈的好处，可以列上好长一串，减压、帮助睡眠、缓解过敏和哮喘病症、降血压、降低焦虑……可好多人觉得自己身体不够软弱，看着瑜珈教练高难度的优美动作，不敢轻易尝试。其实不然，今天为大家介绍的这9式瑜珈，就不必花费太多时间，并且对身体柔软度的要求也不高。

　　准备活动：先进行几分钟的热身运动，让身体适度柔软和活跃。练习前，先保持全身紧张，然后将注意力集中在呼吸上，直到呼吸变得平静、均匀爱游戏中国官方网站，想象空气像云一样在身边流动。在做瑜珈的每个动作时，每次呼吸间从1默数到10，随着数数逐渐放松身体。

　　注：孕妇练瑜珈，有降低压力和帮助生产的作用，不过如果以前没有练过瑜珈，最好在生产后再进行练习。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　用于气相色谱固定液及有机合成，也可用作溶剂、气量计及水压机减震剂、软化剂、抗生素发酵用营养剂、干燥剂等。[详细]

　　擅长领域：擅长普外肿瘤（胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤）；肛肠疾病（严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、狭窄及成形）；各种急腹症（急性消化道穿孔、出血，肠梗阻，急性胰腺炎，胆管炎，破伤风等）的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术（300多例）、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平，并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。

　　擅长领域：中医科主任，主任医师。1991年毕业于内蒙古医科大学中医系，大学学历。1999年曾在中国中医研究院西苑医院进修学习内科、妇科、皮肤科、针灸；2005年曾参加中国中医研究院针灸研究所举办的“全国中医减肥美容特效疗法进修班”及“全国高级针灸进修班”学习，2012年考入“全国中医优才班”学习3年，跟随多位著名老中医学习，发表省级以上专业学术论文10余篇。擅长中西医结合治疗妇科月经病，痛经，慢性盆腔炎，输卵管不通，更年期综合征，乳腺小叶增生等。中药内服、外用配合针灸治疗面瘫、中风后遗症，风湿、类风湿、术后肠粘连，针灸配合中药治疗外科急症不全肠梗阻，中药配合针灸，拔罐，放血治疗带状疱疹，等皮肤科疾患。针药并用治疗内科慢性胰腺炎，胆囊炎，胃炎，头痛，眩晕，痛风等疑难杂病，颈椎病，腰椎病等各种痛症，在针灸减肥方面也取得了较好的疗效。

　　擅长领域：泌尿外科及普外科疾病，开放手术及腔镜各类微创手术。常见症状：腹痛、腹胀、腰疼、便秘、腹泻、便血、尿频、尿急、尿痛、肉眼及镜下血尿，、早泄、遗精等。包括疾病：肾及肾上腺囊肿和肿瘤、肾积水；肾、输尿管、膀胱结石；输尿管狭窄，膀胱、输尿管肿瘤；良恶性前列腺增生症，急慢性前列腺炎；急性尿潴留，包皮过长、包茎；精索静脉曲张、鞘膜积液、腹股沟疝；男性勃起功能障碍、女性压力性尿失禁，急性胃肠穿孔、肠梗阻、胃肠道肿瘤；急性阑尾炎、胆囊炎、胆结石、胆道梗阻；各类肛肠疾病；乳腺及甲状腺各类结节的外科治疗

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