私教课的种类合集目前整个市场上私教课程培训机构，从专业健身学院，到健身房 培训，到小型私教工作室，整体培训水平与课程体系参差不齐，从基 础理论到私教实战，以及目前整个市场的分类来说，主要有以下几种 分类方式：下面威斯达健康科技的小编就为大家简单介绍下，希望给 大家带来帮助！

　　1、从健身教练的种类分类 私教培训，只专注私人教练的技术培训与实战；典型代表：北京 赛普健身学校。 团课培训，只专注团课教练的技术培训与实战；典型代表：北京 567GO。 全能型教练，即专注私教技术，又会国际潮流团课的复合型教练 培训与实战；典型代表：武汉东一健身学院。

　　私人教练的课程内容是比较多的， 因为私人教练是健身行业最具 专业性的，也是健身会员的首选专属教练。下面威斯达健康科技的小 编就为大家简单介绍下，希望给大家带来帮助！

　　作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的 私人健身教练具有雄厚的体适能知识， 要对不同类型的知识有一定程 度的了解， 除了基础的解剖、 运动生理及训练动作之外， 对医学、 营养及运动损伤也应有一定的了解。 如果能进一步熟悉最新的运动类 型，如普拉提、功能性训练、轻器械训练（如健身球、弹力带、悬挂 器械训练）等用法，甚至具备团课授课能力，更有助于提高私人教练 的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中 “多才多艺”的教练 形象。拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对 这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真

　　课程种类： 课程有效期（自第一次上课后）： 购买 课时数： 定金支付（定金将被保留 7 天）： 课 程有效期（自第一次上课后）： 支付方

　　1、 会员须在支付完本协议所有课程费用后，方可开始课程练习。 2、 本会所教练并非专业从医人员，将不会对会员现有的疾病、今后获得的疾病及现有病情加重而负责。 3、 课程费用将不会因为任何原因而退还。 4、 会员须在会籍有效期内完成整个课程，若课程使用超岀会籍有效期，除非续购会籍方可进行练习，否则为课程费用不会退还。 5、 课程必须在核定的有效期内完成。如遇特殊情况，如怀孕、疾病

　　第一节：普及健身知识及体测 时间：最长不得超过 1 小时 20 分钟 1、教练应提前十分钟在一楼前台等侯会员，着 工装，穿马甲手拿板夹。见到会员后先进行自我介绍，然后 讲解本次课程的内容，使会员对本次课程有一个大概的认 识。2、带领会员在洽谈区就座，进行进一步交流，了解会 员的基本情况：年龄，出生年月，联系方式，有无锻炼经验， 平时有何运动习惯及饮食习惯。讲解健身的目的及健身的重 要性。着重解释有氧运动无氧运动，为何要进行力量训练， 打消会员对力量训练的顾虑。引入私人教练的概念，提示私 人教练是要另外收费的。3、进行健康问卷，着重了解有无 会员身体上的疾病及病史，有无运动损伤及家族遗传病史， 及健身目的和健身需要。健康问卷结束后一定让会员签字确 认。4、将会员带到体测室，进行体能评估，顺序为：血压， 心率，身高，体重，BMI，胸围，腰围，臀围，腰臀比，上 �

　　健身私教是健身行业中专业水平比较高的， 所以针对健身私教培 训的学校，在课程方面也是比较丰富的。健身私教培训课程内容，主 要包括两个方面：理论和实践。下面威斯达健康科技的小编就为大家 简单介绍下，希望给大家带来帮助！

　　理论方面包括：运动生物力学、运动生理学、运动营养学、运动 心理学、运动解剖学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健 身行业法律法规、 健身教练职业道德规范。 这是给会员制定健身计划， 正确指导的科学依据。具备了这些知识之后，才能知道运动与营养之 间的关系，在运动过程中机能变化的规律等。 技能方面包括：抗阻力训练、形体训练、拉伸练习、模拟教学、 有氧运动、无氧运动、普拉提、孕产普拉提、功能性训练、功能性地 胶、HIIT 极速减脂训练，还有运动康复，以及销售，以及各种健身 器械的使用方法和注意事项等。这是给会员提供实践指导、帮助�

　　运动要点： 1. 纠正姿态：无论站立还是坐姿，双手握肘交叉于后背部 2.摸索自己的锻炼方式 3. 热身运动 10 分钟，速度 5 到 7，坡度 5 到 6，跑后简单拉伸腿。 所有运动结束后要拉伸，1 小时的运动拉伸要足够 20 分钟。 4. 大多数的训练姿态要打开背部，收紧核心，肩膀下沉，直接意念 肌肉发力。 5. 先练大肌肉群，后练小肌肉群。身体姿态，舒展。拉伸和锻炼同 样重要。 6. 腹直肌恢复：平躺，纠正盆骨，双脚抬高垂直地面蹬自行车 1 分 钟，做 4-5 组 7.拉伸要认真，时间要足

　　私教 1 深蹲：脚不超过膝盖 壶铃深蹲：背部要打开 上腹部力量：眼睛要看肚脐，保持专注 下腹部力量：抬腿，缓慢放下，想象肌肉发力 侧腹力量：身体向上提 背部：趴姿左右手腿交替快速抬 拉伸：锻炼部位的打开拉伸、猫式瑜伽

　　项目：空中瑜伽，减脂速成班 须知：1.本课程分会员和非会员进来购买，会员购买单节 25 元，非会员 50 元，十节课起买。 2.本课程采取限购，每种课程招募 50 人，报满为止。 3. 课程的上课时间，以及课程教练由本会所安排。 4.会所根据报名人数，进行课程安排，团私教课需满 5 人才开课。 5.购买团体私教课的非会员，不享受本会所提供的其他服务。 6. 所以参加团体私教课的，单独立卡 ，按购买的课程，次数。逐一勾画。 推广： 做团体私教课展架， 内容包括： 空中瑜伽， 减脂速成班的简介； 能达到什么样的效果； 以及本课程教练的简介；购买团体私教课所享受的服务等。 营销：团体私教课需要教练和销售人员合作，课程教练发挥自己的专业能力和个人魅力，对 课程进行推广和宣传，对有意向和有需求的会员上报给销售人员跟进，签单。 提成：销售人员的业绩提成为 4%（比如，250 元，提成 10 元） 课程教练按

　　要点： 热身运动 10 分钟，速度 5 到 7，坡度 5 到 6，跑后简单拉伸腿。 所有运动结束后要拉伸，1 小时的运动拉伸要足够 20 分钟。 大多数的训练姿态要打开背部，收紧核心，肩膀下沉，直接意念肌肉发力。 纠正姿态：无论站立还是坐姿，双手握肘交叉于后背部 先练大肌肉群，后练小肌肉群。身体姿态，舒展。拉伸和锻炼同样重要。 摸索自己的锻炼方式。 腹直肌恢复：平躺，纠正盆骨，双脚抬高垂直地面蹬自行车 1 分钟，做 4-5 组

　　私教 1 深蹲：脚不超过膝盖 壶铃深蹲：背部要打开 上腹部力量：眼睛要看肚脐，保持专注 下腹部力量：抬腿，缓慢放下，想象肌肉发力 侧腹力量：身体向上提 背部：趴姿左右手腿交替快速抬 拉伸：锻炼部位的打开拉伸、猫式瑜伽

　　要点： 热身运动 10 分钟，速度 5 到 7，坡度 5 到 6，跑后简单拉伸腿。 所有运动结束后要拉伸，1 小时的运动拉伸要足够 20 分钟。 大多数的训练姿态要打开背部，收紧核心，肩膀下沉，直接意念肌肉发力。 纠正姿态：无论站立还是坐姿，双手握肘交叉于后背部 先练大肌肉群，后练小肌肉群。身体姿态，舒展。拉伸和锻炼同样重要。 摸索自己的锻炼方式。 腹直肌恢复：平躺，纠正盆骨，双脚抬高垂直地面蹬自行车 1 分钟，做 4-5 组

　　壶铃深蹲：背部要打开 上腹部力量：眼睛要看肚脐，保持专注 下腹部力量：抬腿，缓慢放下，想象肌肉发力 侧腹力量：身体向上提 背部：趴姿左右手腿交替快速抬 拉伸：锻炼部位的打开拉伸、猫式瑜伽

　　（1）健身产业 （2）体适能理论介绍 （3）运动解刨学 （4）运动营养学 （5）运动生理学 （6）运动损伤基础知识 （7）体能测试 （8）运动计划原理与制定

　　（1）抗阻力训练器械的使用方法 （2）抗阻力训练的基本应用 （3）伸展练习基本技术 （4）私人教练授课方式

　　引入美国课程体系，独家首发。 （1）大众康复现状 （2）康复解剖 （3）软组织受伤处理原则 （4）受伤原理 （5）运动康复训练流程 （6）运动康复训练技术步骤 （7）病例分析 （8）评估诊断及其方案 （9）康复训练计划及步骤

　　热身运动 10 分钟，速度 5 到 7，坡度 5 到 6，跑后简单拉伸腿。 所有运动结束后要拉伸，1 小时的运动拉伸要足够 20 分钟。 大多数的训练姿态要打开背部，收紧核心，肩膀下沉，直接意念肌肉发力。 纠正姿态：无论站立还是坐姿，双手握肘交叉于后背部 先练大肌肉群，后练小肌肉群。身体姿态，舒展。拉伸和锻炼同样重要。 摸索自己的锻炼方式。 腹直肌恢复：平躺，纠正盆骨，双脚抬高垂直地面蹬自行车 1 分钟，做 4-5 组 私教 1 深蹲：脚不超过膝盖 壶铃深蹲：背部要打开 上腹部力量：眼睛要看肚脐，保持专注 下腹部力量：抬腿，缓慢放下，想象肌肉发力 侧腹力量：身体向上提 背部：趴姿左右手腿交替快速抬 拉伸：锻炼部位的打开拉伸、猫式瑜伽 私教 2 腿部： 1.踏板左右探腿，保持上身不动，大腿发力 2.TRX 带：（手五指握于一侧） （1）倾斜身体，蹲下，腿部发力起，肩胛骨先收，再起 （2）单腿，手平握，前

　　会员姓名 教练 总课时 日期 会员签名 开始时间 联系电话 购买日期 前台 结束时间 课时 其他 余课 会员签名 主管签字

　　健身房私教课程一般分为 2 种，一种是增肌、减脂、塑形的基础 课， 私教主要采取多种类的训练方式帮助你达到改善形体及身体状态 的目标；另一种是教练的特色课程，如运动康复、脊柱护理、散打等 技术型课程，帮助你改善身体问题或提供一些基本你的体育项目训 练。下面威斯达健康科技的小编就为大家简单介绍下，希望给大家带 来帮助！

　　私人健身教练在健身房是全职工作的，一对一指导会员健身，工 作具有针对性和互动性特点。 优秀的私人健身教练首先要具备专业的 健身技能，私人教练需要通过正确的健身方式，积极健康的心态引导 会员养成良好的健身习惯

　　上次训练后身体状况反映（第二天）：恢复较好○ 基本恢复○ 较疲劳○ 身体肌肉局部反映（第二天）： 无反应○ 有反应：_______酸 ______非常酸痛

　　一， 课程销售的概念 健身教练的私人教练课程销售是指， 健身教练为帮助某一客户 实现健身目标而将专业服务以一对一的课程形式出售的过程。 以 课程形式体现出来的专业服务就是健身教练向客户出售的商品。 实际上，健身的客户是想通过健身达到某种目的，因此，私人健 身课程的销售不仅仅是课程销售，还是一个健身计划的销售，一 种锻炼结果的销售，一种服务的销售。 私人健身教练的课程销售是一种时间的积累，专业知识的积 累，实战经验的积累以及行业人脉的积累。

　　二， 课程销售的特点 1. 主动性。 健身教练要销售私教课程，不许不断地去开发客 户，主动地去和客户接触。 2. 灵活性。 销售是一种艺术，健身教练要不断尝试用最短的 时间，最快的方式让客户了解自己并购买私教课程。 3. 服务性。 销售本身就是一种服务，现在的客户不仅仅是买 你的产品，也是在买你的服务。健身教练要周到而�

　　私人健身教练对技能要求非常高，同时还需要具备广泛的知识， 在对方面对会员进行指导和解答问题。 想学私人健身教练普遍是在健 身培训学员进行学习， 健身私教培训课程内容是什么呢？私教课程水 平是有区别的，不同培训学校具有各自的特色。

　　赛普健身学院健身行业人才输出基地， 全国十佳健身教练培训学 院爱游戏ayx，不仅具备全国最佳私人教练课程体系，更是中国最具有影响力教 育培训机构，也是中国唯一一家零基础全能私人健身教练培训学院。 目前是中国唯一上市的健身培训学院，以“专业和专注为本”培养更 专业的全能私人教练为办学宗旨。