理疗瑜伽课程大纲5.掌握用瑜伽调理自身身心健康问题的思路和方法，养成健康的生活态度 和方式，保持健康的心理和健康的身体；

　　2、掌握经络行、蝴蝶式（手臂、腿 部）、摩天行走等热身体式，以及简化 和强化变体。

　　知识：1、体式分类之一：坐姿体式、跪 姿体式、站姿体式、仰卧体式、俯卧体 式、侧卧体式等，以及练习方法；

　　课程的任务：理疗瑜伽，理身疗心。通过本课程的学习，使学生了解瑜伽 的基本练习方法，掌握瑜伽修身养性的基本知识和体式，了解常见身心亚健康 状态的瑜伽调理方法，以达到预防疾病、调理亚健康状态、保持健康的生活态 度和健康的生活方式、提高生活和学习质量。拓展学习双人瑜伽和舞韵瑜伽。

　　3、瑜伽自我调理，结合生活习惯和健康 状况，为自己设计一个瑜伽调理方案。 训练：1、学习经典舞韵瑜伽莲花”, 分组展示；

　　《图解瑜伽经》，［印度］帕谭佳里（原著）,陕西师范大学出版社； 《瑜伽之树》，［印度］BKS艾扬格著，当代中国出版社。

　　3、熟悉肩颈、脊柱、腰椎、腰腹、肠 胃、纤体、女性保健、静心冥想、办公 室等理疗瑜伽适用体式及其串联；

　　1.了解瑜伽的起源和发展，瑜伽的流派和特点、目前市场上流行的健身瑜 伽，了解瑜伽的基本练习方法。

　　4.熟悉与身心健康相关的瑜伽调身、调息、调意法，包括常用背景音乐、 观想词、唱诵等的基本要求；

　　知识：1、了解瑜伽的起源、发展和与宗 教的关系；瑜伽的流派和特点；瑜伽的 现状与健身；瑜伽练习时注意事项；

　　2爱游戏、了解常见身心亚健康问题；体质、膳 食、情绪、睡眠及环境等因素与身心健 康的关系，以及瑜伽调理身心健康的理 论基础；