爱游戏中国官方网站20-课程名称：瑜伽 Yoga20-课程名称：瑜伽 Yoga20-课程名称：瑜伽 Yoga 课程名称:瑜伽 Yoga 课程类别:公共必修(选项) 课 授课对象:本科学生 专业:学校开设的各专业 教学时数:一年级64学时(32周) 二年级72学时(36周) 一、课程介绍 瑜伽课是一门以瑜伽体位法为基础教学内容，通过调节身心促进健康的课程。目前，瑜伽健身已盛行全世界，受到越来越多的人青睐，一方面因其动作简单易学，舒展优美，无需器械，导致身体受伤的可能性极小;另一方面因其弥补了人们运动不足或过度的弊端，可使神经得以放松安定，达到自然健康减肥、塑造完美形体、缓解身体、...

　　20-课程名称：瑜伽 Yoga 课程名称:瑜伽 Yoga 课程类别:公共必修(选项) 课 授课对象:本科学生 专业:学校开设的各专业 教学时数:

　　64学时(32周) 二年级72学时(36周) 一、课程介绍 瑜伽课是一门以瑜伽体位法为基础教学内容，通过调节身心促进健康的课程。目前，瑜伽健身已盛行全世界，受到越来越多的人青睐，一方面因其动作简单易学，舒展优美，无需器械，导致身体受伤的可能性极小;另一方面因其弥补了人们运动不足或过度的弊端，可使神经得以放松安定，达到自然健康减肥、塑造完美形体、缓解身体、心理压力的目的。对处于青春期及学业繁重的大学生而言，练习瑜伽是健身的最佳方法之一。 二、教学目标 通过教学使学生掌握科学的瑜伽健身术，提高学生的身心健康水平;根据瑜伽练习可消除体内脂肪减轻体重的特点，通过对不同身体部位进行选择性的练习，进而塑造健美形体。 三、教学内容纲要 1(理论部分:体育基本理论、瑜伽基本理论。 (实践部分:瑜伽体位法、瑜伽调息法、瑜伽冥想姿势、收束法。 2 四、教学内容时数分配 一年级第一学期 项目 时数 小计 百分比 备注 理论 体育基本理论 6 8 28.58, 部分 专项部分 2 瑜伽调息法练习 2 各项内瑜伽体位法练习 8 容可穿实 践 瑜伽冥想姿势练习 2 插进行 18 64.28, 部 分 瑜伽收束法练习 2 身体素质练习 4 机动部分 2 2 7.14, 总计 28 28 100, 一年级第二学期 项目 时数 小计 百分比 备注 身体素质练习 4 瑜伽调息法练习 2 各项内 瑜伽体位法练习 16 28 77.8, 容可穿实 践 插进行 部 分 瑜伽冥想姿势练习 2 瑜伽收束法练习 2 考试 6 6 16.7, 机动 2 2 5.5, 总计 36 36 100, 二年级第一学期 项目 时数 小计 百分比 备注 理论 体育基本理论 6 8 22.2, 部分 专项部分 2 瑜伽调息法练习 2 各项内瑜伽体位法练习 14 容可穿实 践 瑜伽冥想姿势练习 3 插进行 26 72.2, 部 分 瑜伽收束法练习 3 身体素质练习 4 机动部分 2 2 5.6, 总计 36 36 100, 二年级第二学期 项目 时数 小计 百分比 备注 身体素质练习 4 瑜伽调息法练习 2 各项内 瑜伽体位法练习 16 28 77.8, 容可穿实 践 插进行 部 分 瑜伽冥想姿势练习 2 瑜伽收束法练习 2 考试 6 6 16.7, 机动 2 2 5.5, 总计 36 36 100, 五、考核内容及

　　专项内容:考核种类:瑜伽体位法 考核方法:每位学生从瑜伽体位法中自选十五个动作 评分方法:100分。 考核标准: 100,90分:熟练正确完成动作，动作符合技术要求;呼吸平稳、缓慢;动作连 贯、舒展优美并与呼吸吻合; 89―80分: 较熟练完成动作，动作基本符合要求;呼吸较平稳、缓慢;动作较 连贯、舒展优美并与呼吸较吻合 79,70分: 完成动作，动作有轻微错误，动作与呼吸大致吻合 69,60分: 完成动作，动作没有严重的错误，动作大致与呼吸吻合 60分以下: 不能完成动作、有严重点错误动作、与呼吸不吻合 学生身体素质测试根据《国家体育锻炼标准》执行

　　本文档为【20-课程名称：瑜伽 Yoga】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑， 图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。

　　[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生爱游戏平台，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件，我们尽快处理。

　　网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。

　　名侦探柯南全集目录 截止至2012922含OVA、剧场版、特辑

　　名侦探柯南全集目录 截止至2012922含OVA、剧场版、特辑