爱游戏中国官方网站48岁俞飞鸿风采依旧孙俪靠锻炼保持身材3式瑜伽让你塑形美体，相信这句话放在演员俞飞鸿的身上那绝对是最好的验证。将近50岁的俞飞鸿已经年近半百，但如今的她依旧美丽动人，风采依旧。

　　眼前的俞飞鸿，年龄在她脸上完全没有显露痕迹，反而是淡定与从容。皮肤是紧绷的，骨相依旧完美，眼睛也是三十岁的眼睛，见过世事的美好和变迁了，但依旧干净明亮又充满着故事。反倒是这样的年龄才使得她的气质更加的成熟而迷人。

　　让不少女生羡慕的是她的容颜，都说人的骨相会随着年纪而一直变化。有的美人年轻时五官标致爱游戏官网、身材苗条，但年过四旬皱纹以及各种身体上的问题也渐渐出来了。

　　即便是年近五十，俞飞鸿脸上光彩依旧，身材和容貌未减退半分，少了几分稚嫩的她多了人生经历后的沉淀，和女性成熟的魅力。更被千万男生当作是内心喜爱的“惊鸿仙子”，被更多人奉为“女神”。

　　不仅如此，在面对众人对自己婚姻问题的追问时，俞飞鸿展现出的婚恋观及对新时代女生的一系列看法，又让我们看到了一个新时代自由、独立女性的魅力。

　　就像她说的那样：婚姻只是一个形式，它不应该成为一种必然结果，而应该是成年人可以自由选择的一种生活方式。

　　这样的一个人，不仅美的让人心生赞叹，而且事业也是蒸蒸日上。对待感情问题又有着自己独特的看法。在面对着和90后演员同台的状况下，绝佳的气质也使得她丝毫不逊色。

　　在娱乐圈群星璀璨的环境中，俞飞鸿的长相绝不是最标志的，但是能在四十多岁的年纪被大家誉为“惊鸿仙子”，绝不仅是经过时光磨砺后给予的，还与她后天在体态上的培养有关。

　　练习了十几年瑜伽的孙俪，用自己的亲身体验告诉你，瑜伽对一个人的影响是多么的大。作为现在备受女明星们喜爱的健身方式之一，瑜伽不仅在身体塑形上堪称佼佼者，对于一个人内在的改变更是明显。

　　下面将跟大家分享几个练习瑜伽的简单动作，享受在垫上的过程，与自己的身体和心灵沟通，柔软身体，促进血液循环，塑形美体，让我们越来越年轻。

　　1、首先坐在瑜伽垫上，上半身背部挺直，然后弯曲我们的膝盖，将双脚脚掌相对，拉近我们的会阴处。

　　2、双脚脚掌心完全并拢，然后用双手压住双腿的膝盖，用力的向下压，是膝盖向地板方向贴近，做到自己的极限，不要勉强。

　　3、最后双手勾住双脚的大脚趾，背部始终挺直，舒展我们的脊椎，延展脊椎向上，双眼看向前方，保持均匀的呼吸，坚持3分钟。

　　2.然后手心向下、手臂紧贴瑜伽垫放在身体两旁，慢慢的抬起臀部，在臀部下方放一块瑜伽砖，用来保持平衡，让身体抬起与地面形成45度角，放松身体，坚持3分钟。

　　2.接着双臂慢慢向前舒展，双手贴近瑜伽垫，注意手心要向下，舒展直至上身贴近大腿，前额碰触垫子，坚持3分钟。