办公室能减肥吗 教你办公室瑜伽三式瘦起来现在做办公室的白领们是越来越没有自己锻炼身体的时间了，每天都需要加班，即使不需要加班的时候，累的回到家直接倒在床上就想休息，根本就没有办法去锻炼身体，导致办公室越来越多的有游泳圈的美女了，可她们不知道现在有一种减肥方法，在办公室就能达到减肥的效果，还能让自己保持一个苗条的体型，这个减肥方法就是瑜伽。

　　办公室瑜伽减肥方式一;腿部减肥步骤;首先我们需要站立起来，把自己的双腿平衡分开，然后展开自己的双臂，然后在下蹲，就像站马步的姿势，然后在慢慢的站起，注意做这个动作的时候，还要保持自己背部直挺，不能有向前向后的，因为这样还可以锻炼自己背部的肌肉，就这样，每天练习5次左右，一个星期就能看到自己大腿的变化。

　　办公室瑜伽减肥方式二;腰腹减肥法;首先我们还是需要站立起来，两腿分开，把自己的右手臂向左尽力的倾倒，让自己的腰部肌肉能充分得到伸展，就这样保持1-2分钟，我们就需要把姿势收回来，再换另一只手臂，也是向相反的方向倾倒，保持1-2分钟左右，这样每天锻炼10次左右，很快就能拥有小蛮腰。

　　办公室瑜伽减肥方式三;背部减肥方法;首先我们需要把自己的双手扶住在腰的部位，然后在慢慢的让腰部和背部向左右扭，直到扭到自己感觉爱游戏，不能再扭的时候，在慢慢的收回，在做这个动作的时候要保持自己背部的直挺，最重要的是不能使用大力，整个过程需要缓慢的进行，以免造成伤害。

　　意见建议;以上就是我为大家搜集的办公室瑜伽减肥三式方法，在办公室的朋友们，虽然我们平时工作繁忙，但也不能不注意自己的体型，只要我们离开自己的那张椅子，在配合以上的运动，相信你的身材肯定会保持的很好，身材好了，自然心情也会愉悦，工作起来，更得心应手。