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经典瑜伽、塑形减脂…静安业余大学免费课程开始报名啦!
经典瑜伽、塑形减脂…静安业余大学免费课程开始报名啦!在静安区学习型城区建设与终身教育促进委员会办公室的组织下,上海市静安区业余大学推出“趣”乐学终身教育项目,旨在丰富居民的业余生活,提升个人文化素养,推进本区学习型城区建设。
介绍:从盘坐姿势开始,调整呼吸节奏,进入冥想状态。学习不同瑜伽体式搭配呼吸感受平衡的艺术,放松身心。
介绍:学习经典的健身动作和体能动作,锻炼全身肌肉力量以及心肺功能。掌握后,多加训练可有效帮助增肌减脂,改善体态,增强体质。
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