瑜伽教程(一节课的主题)一节瑜伽课的主题 [图片] 从闻风老师的博客上学到的 运用到了昨天的课上 反响很不错 值得一试。 这个序列适合已经练习瑜伽有一段时间的习练者 如果是初学者则需要根据具体情况加以删减或以稍简单的变式代替。以下图片为两个序列一个是 25 分钟序列适合 60 分钟一节课的健身房 一个是 40 分钟序列 适合 75-90 分钟一节课的会馆。 25 分钟序列

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