夏季健康知识小常识合集9 种食物不要放冰箱【1】 1.西红柿 夏季健康小常识 9 种食物不要放冰箱 冷藏后，西红柿质地和口感都会发生改变。 如果温度过低，西红柿肉质会呈水泡软烂状，或出现散裂黑 斑，鲜味荡然无存，时间长了还会发生腐烂。 这个夏季健康小常识，必须谨记，因为西红柿是大家经常吃 的。

　　夏季气温高,人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少,水分也比其他季节失去得多,身体抗病能力减弱,极易引起疾病,掌握一定的夏季饮食常识是很必要的。

　　1、多吃瓜类蔬菜。夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,多吃瓜类蔬菜,如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜等。除可补充的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。

　　2、多吃凉性蔬菜。夏季对影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

　　3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些大蒜、洋葱、大葱等富含植物广谱杀菌素的“杀菌”蔬菜,可预防疾病爱游戏官网。

　　误区一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时， 增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过 37℃， 皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

　　误区二：太阳镜颜色越深越护眼 这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重 影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专 家建议，镜片应能穿过 30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵 御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。

　　误区三：夏天喝啤酒能解暑 夏天气候炎热，出汗较多，消耗也大，易 疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴 出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工�

　　1、夏季吃皮皮虾好 食用皮皮虾的最佳月份为每年的四--六月间,此时,它的肉质最为饱满。一般 来讲,母的皮皮虾的个头没有公的那么大,而另一个区分公母的办法是通常,母的 皮皮虾的脖子部位都会有一个白色的“王”字,公的皮皮虾在大爪下分别有一个 细细的小爪。 2、夏季吃鳜鱼好 鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首,这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满,无胆少 刺,为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉“可补虚劳,健脾胃,益气力”, 适宜体质衰弱,饮食不香的人食用。 3、夏天吃生蚝好 生蚝是富含锌元素的食物之一,又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质 和所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素。它 是难得的美容圣品。4、夏天吃北极贝好 北极贝对有着良好的保健功效,有滋阴平阳、养胃健脾等作用,是上等的

　　夏季健康小常识 100 字都有哪些呢?下面小编为你整理了夏季健康 小常识 100 字。希望对你有帮助!

　　夏季健康小常识 100 字 1. 西兰花加芥末抗癌效果会更好，添加了芥末的西兰花可使萝卜 硫素在上消化道内很好的 吸收，因而其抗癌作用会增强。 2. 食用白菜萝卜和水果时最好间隔两小时，两者一起吃会对甲状 腺不利。 3. 铁有助于肌肉生长，虽然菠菜含铁，但其所含的草酸会阻碍铁 的吸收，可选择葵花籽、 牛肉和杏。 4. 秋冬季节的大雾天气易诱发呼吸系统疾病，可佩戴口罩并多吃 洋葱和苹果，洋葱可去痰， 苹果能护肺。 5. 多吃萝卜可防秋燥，吃时可用油炒以利于维生素的吸收， 晚饭 后吃萝卜可润喉消食、利于睡眠。 6. 筷子也能，取有方楞的筷子做洗筷子动作，两手反复搓擦 每次 5 分钟，每天两次可 促进血液循环、刺激 内脏功能。 7. 将香蕉皮和冰糖一起煮�

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水 分和补充水分，水在内起着至关重要的作明，维持着正常的生理功能。 水是不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含 有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥， 皱纹增多，加速衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的 阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛 孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或 肌肉酸痛等。

　　一、夏季饮食常识 夏季气温高，人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少，人 体水分也比其他季节失去得多，身体抗病能力减弱，极易引起疾 病，掌握一定的夏季饮食常识是很必要的。 (一)正确选购食物 1、多吃瓜类蔬菜。夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，多吃瓜类 蔬菜，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜等。除可补充的水分外， 瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 2、多吃凉性蔬菜。夏季对影响最重要的因素是暑湿之 毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排 毒通便。这些蔬菜有苦瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。 3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生蔓延快， 是人类疾病尤其是肠道传染�

　　夏季健康生活小常识一： 1、盐茶防中暑：取茶叶 3 克、食盐 1 克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。

　　盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天经常饮用，可有效防止中暑;同时可治 感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

　　2、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是 有些食物是不宜在电冰箱储存的。①鲜荔枝：在 0 度以下放一天，荔枝表皮就会 变黑或者果肉变味。②香蕉：若在 12 度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。 ③黄瓜：在 0 度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时，断面会 有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。④西红柿：冰冻后的西红柿， 局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。⑤ 火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作 用�

　　不知不觉春季已经过完，已经开始进 入初夏，夏天由于天气火热，妈妈在看护 宝宝的时候应该了解知道，如何照顾好宝 宝，下面整理了一些必知的夏季育儿小常 识。

　　冷饮是婴幼儿喜欢的食品，一定要限制摄入量。过多摄 入冷饮会引起婴幼儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。冷饮一般 要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜 血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃 的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。

　　儿童胃黏膜非常娇嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出现 腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮不合格，还可造 成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还可影响婴幼儿牙齿发育， 尤其是换牙期。

　　第 1 篇：幼儿夏季健康知识及生活小常识 夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍 不注意，极易生病，下面是百分网小编为大家整理的关于幼儿夏季健 康知识，希望大家喜欢! 一、提倡孩子多喝白开水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较 多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响 到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白开水进入后可立 即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 二、饮食要讲究营养均衡：夏季孩子的饮食也应多样化避免单一 清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥， 既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代 肉类，也是不错的方法。 三、忌过多食用生冷瓜果。：夏季各种瓜果较多，家长常会做一 �

　　夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污 染。幼儿的抵抗力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消 化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临 床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

　　预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。 吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化， 又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食 宜清淡，以易于消化的食物为主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜过量冷 饮冷食等。在夏季进行适宜的户外锻炼，对幼儿的增长发育、增强抵抗力也有帮 助。

　　进食四次老年人除了每日三餐之外,下午宜增加一次点心,这是因为老年人胃内纳少,宜多次少量饮食。

　　喝五杯水老年内水分逐渐减少,很容易失水,因而要主动饮水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水,洗肠清胃,上下午各饮两杯水,润肠补津。

　　大班夏季健康小常识 夏季酷暑难挡，气温偏高，有时超过的正常体温。在这种季 节里幼儿会以大量出汗、加快呼吸来维持体温的恒定。但是随着汗液 的蒸发，体内的盐、钙、锌等的排出也相应增加，从而造成胃酸的分 泌减少，这不仅使幼儿的食欲减低、胃肠的抵抗力下降，而且因为水 份丧失多，补充不足，口干舌燥，消化液分泌减少而不愿进食，因而 影响在夏日里幼儿营养素的摄入。 为此，安排好夏季的幼儿膳食，不 让幼儿在漫长的夏季里变得消瘦是老师家长最为焦虑的事情。要让幼 儿在夏天里过得好，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物品种多， 荤素、米面搭配好，通过精心制作，使食品适合幼儿的特点。膳食中 一天三餐最重要，其中的主食要保证量足质优。主食以偏凉而不是冷 冻为宜，除吃粥饭以外，可在花色品种上变换，如可吃冷馄饨、冷�

　　夏季来临，气温升高，很容易导致食欲不佳、口干舌燥、 出汗多、容易疲劳等症状，因此我们需要注意饮食上的调理， 让我们的身体保持健康。下面就给大家介绍几种夏季饮食健康 小常识。

　　一、 饮食宜清爽 夏季气温高，注意饮食清淡、易消化，避免食用油腻、 热量高、难以消化的食品，如煎炸食品、浓汤、腥膻香味过重 的食物等。适当多吃清凉爽口、含水分多的水果和蔬菜，如西 瓜、黄瓜、西红柿、草莓、甜瓜等，以利于消暑、保健身体。 二、 多喝水 夏季气温高，的代谢也会加速，身体的水分流失也 会比较快，因此建议多喝水，每天喝至少八杯水，以保证身体 的正常代谢和生理活动。饮用清凉茶水也是不错的选择，如菊 花茶、绿茶、柠檬水、蜜柚水等。 三、 合理安排饮食时间 夏季天气炎热，人们的食欲也会相应的下降。为了保持 身体健康，应该合�

　　夏天是很多人都喜欢的一个季节，因为在夏天可以尽情的 玩耍。但是想要尽情享受夏天的活力，还得学会夏季的养生 之道，保持身体的健康。

　　夏季饮食注意一：少吃凉食。 气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会 让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这 些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。刚 从冰箱拿出来的食物不要立即食用,事实证明,胃痛起来是要 命的。 夏季饮食注意二：适量摄取酸味食物。 酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越 莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜等，不但能够生津止渴，使 人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，

　　不知不觉又到夏季了。夏天是很多人都喜欢的一个季节,因为在夏天里可以尽情的玩耍. 但是想要尽情享受夏天的话，还得学会夏季的养生之道，保持身体的健康，千万不要中暑了. 特此与你分享夏季养生知识，让你轻松拥有健康一夏。

　　酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、 泡菜…等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖,有极佳的杀菌功效， 对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。

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