爱游戏官网18个瑜伽体式正误对比图附详细的发力方向练习瑜伽，练得多不如练得对，如果没有练习到正位，该启动的肌肉没有启动、导致身体某些部位就会出现挤压；如果手脚放的位置不对，造成关节挤压。瑜伽人小编推送过、

　　体式要点：髋部摆正、身体上提、后膝盖着地、后面脚趾踩地、可以瘦腿瑜伽砖前大腿根部摆放瑜伽砖辅助。

　　体式要点：胸腔打开、手臂外旋爱游戏、髋部上提、手掌向后拉、大腿小腿上提、脚跟相互靠近、脚背压实、延展下背部、肩胛骨内收向前、脊柱延展。

　　体式要点：双手推瑜伽砖辅助、膝盖在脚踝正上方脚踝、启动后腿、脚踩实、脚跟上提、大腿骨内收、脊柱延展、腹部收、打开胸腔。

　　体式要点：足弓上提、大腿有力、延展侧腰、肋骨内收、左大腿插回髋骨、左大脚趾踩地、胸腔打开、锁骨展开、肋骨内收