「瑜伽之路」10个经典瑜伽体式解剖图收藏了！

瑜伽常识 /MANUAL

2024-11-05 01:37:51

浏览次数：次

　　「瑜伽之路」10个经典瑜伽体式解剖图收藏了！每次练习时，我们都有拉伸。我们通常会在练习后，感受到身体的某个部位的酸痛，却未能在练习前，根据我们想要的拉伸目的，去规划我们想要练习的部位和体式。

　　每个瑜伽体式，要做到正位，启动特定的肌肉，才能达到最好的效果。今天列出常见的10个瑜伽体式解剖图，红色部分代表主要启动的肌肉。

　　瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许比今天再进步一点点。坚持练习爱游戏中国官方网站，不断进步，探索身体内在的觉知。返回搜狐，查看更多