练瑜伽的妹子安静时美若天仙动起来真的很尴尬练习瑜伽适合什么性格的女孩子大家了解吗？并不是所有的人都适合练习瑜伽，倘若你不适合瑜伽却硬是练习，效果也不会理想。所以说最重要的第一步是要了解自己的个性来确定是否要走上瑜伽的道路。

　　瑜伽是非常适合安静的女孩子的，瑜伽动作都是非常安静的，在平静之中悄悄地就变美变漂亮了，活泼的人反而不太适合，动起来头发飞舞，真的很尴尬。

　　直角扭转式非常简单的一个动作，很适合新手赶快练习起来吧！两条腿分开一定距离，膝盖弯曲两条腿向外侧弓起，上半身向前弯曲并且转体贴在一条腿上，一个手臂伸直伏在另一个膝盖位置上，另一个手臂弯曲放于背后。为什么安静的人适合练习瑜伽呢？其实是因为瑜伽动作本事就是十分安静的，不需要有太多的有氧消耗，所以很适合安静的女孩子。

　　全莲花坐式准备一个瑜伽垫子，防止身体受凉。坐在瑜伽垫子上面，两条腿同时膝盖弯曲，前腿的大腿与小腿并在一起，后腿同样。上半身腰椎挺直扭转六十度，一个手臂伸直支撑在膝关节位置，另一个手臂伸直抓在另一个膝关节上。那也不代表活跃的女性就不适合练习瑜伽，大家可以通过瑜伽改变自己的情绪，让自己成为安静的女人。

　　三角扭转式拉伸腿部韧带的经典动作，大家都可以来尝试一下。两条腿分开两个肩膀宽的距离，膝盖后压伸直。上半身向前弯曲，臀部向后顶。一个手臂伸出支撑在地面上，另一个手臂向空中伸直。注意:手臂与地面垂直。安静的女孩子动起来还是很尴尬的，长着高冷的脸却做着滑稽的动作，大家应该也想象不出来那种感觉吧！

　　对尖式单脚支撑地面，需要腿部肌肉有很强的力量才能够支撑住平衡。单腿膝盖弯曲蹲在地面上，另一条腿膝盖弯曲盘起来放在膝关节位置，上半身转体一个手臂伸直支撑在地面上，另一个手臂放于背后弯曲，最后抬起后脚跟。练习瑜伽的功效有太多太多了，可以减肥健身、可以改变气质、可以让皮肤变得更好等等。这么多的优点一定有很多朋友跃跃欲试了吧！

　　八体投地式锻炼肩膀的动作很少出现，既然这样那就要收藏一下了。两条腿分开一定距离膝盖弯曲跪在地面上，小腿贴在地面上脚背紧绷，大腿与地面垂直，上半身向下弯曲两个肩膀支撑在地面上爱游戏，一个手臂伸直贴在地面上，另一个手臂放于背后。但是想要瑜伽有效果，那就得坚持住不能够半途放弃。身边的很多朋友都吃了很多苦最后却放弃了，简直是太可惜了。

　　如果你是一个很安静的女孩子那你就太适合学习瑜伽了，如果你是一个很活泼不能安静的人，那就可以通过瑜伽来改变一下自己的状态。今日话题：美若天仙的朋友们，还在犹豫吗？