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　　1、瑜伽理论基础知识思考-2 瑜伽瑜伽与与卫生卫生健康健康 健康，是每个国民的立身之本，也是一个国家的立国之基。由于工业化、城镇化、人口老龄化，由于疾病谱、生态环境、生活方式不断变化，我们仍然面临多重疾病威胁并存、多种健康影响因素交织的复杂局面。在推进健康中国建设的过程中，要坚持中国特色卫生与健康发展道路。一、瑜伽与健康一、瑜伽与健康促进促进 一个人人享有健康的世界是全球卫生发展的基本愿景。新中国成立后，中央政府提出若干战略性方针，如预防为主、面向基层、祖国传统医学与西医相结合等。改革开放以来，我国卫生和健康事业取得了来之不易的成就，人均预期寿命从 1981 年的 67.9 岁提高到 2017 年

　　2、的 76.7 岁，中国在全球卫生治理中的作用明显增强。全球卫生的重中之重是防治非传染性疾病（NCDs，简称慢病）。心血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病这四大慢病，每年造成全球 1500 万 3070岁成年人早亡，构成中低收入国家的最大健康威胁和最沉重医疗负担。现代医学和生活实践反复证明，烟草消费、不良饮酒、过量盐糖摄入和缺乏活动必然导致多种疾病特别是慢病发生。2017 年，国务院印发“健康中国 2030”规划纲要，确立了“以促进健康为中心”的大健康观、大卫生观，提出将这一理念融入公共政策制定实施全过程，统筹应对广泛的健康影响因素，全方位、全生命周期维护人民群众健康；树立“四维健康”的理念：

　　3、维健康是无病无弱；维健康是无病无弱、身心健全；维健康是无病无弱、身心健全、社会适应；维健康是无病无弱、身心健全、社会适应、环境和谐。健康中国通过倡导一种现代的健康生活方式，不仅是“治病”，更是“治未病”；降低亚健康、提高身体素质、减少痛苦，做好健康保障、健康管理、健康服务；帮助人们从透支健康、治疗为主的生活方式转向呵护健康、人人健身、预防为主的健康生活方式。健康中国是一个需要国家、社会、个人共同参与、协同合作的现代化国家战略，在此基础上实现“全民参与，共建共享”。它包含 4 个层次：健康家庭（个人）、健康社区（企事业单位等）、健康城市（农村）、健康国家。它包括三个主体：即政府主导建设“健康中国

　　4、”、社会倡导建设“健康社区”、人民共同建设“健康之家”。形成覆盖全体人民的健康服务体系，各主体扮演不同角色，相互补充，形成合力爱游戏ayx，从而实现全体人民的健康水平不断提高，使我国主要健康指标达到世界极高人类发展组水平，实现“人人健康、全民健康；人人幸福，全民幸福”。二、瑜伽与预防医学二、瑜伽与预防医学 预防医学、基础医学、临床医学和康复医学共同构成了现代医学。此外还有补充替代医学。瑜伽是补充替代医学组成部分，也与预防医学和康复医学有关。预防医学以人群为研究对象，应用宏观与微观的技术手段，研究健康影响因素及其作用规律，阐明外界环境因素与人群健康的相互关系，制定公共卫生策略与措施，以达到预防疾病增进健康延

　　5、长寿命提高生命质量为目标的一门医学科学。预防医学是以“环境-人群-健康”为模式，以人群为研究对象，以预防为主要思想指导，运用现代医学知识和方法研究环境对健康影响的规律，制定预防人类疾病发生的措施，实现促进健康，预防伤残和疾病为目的的一门科学。预防医学的特点包括：工作对象包括个体和群体，工作重点是健康和无症状患者，对策与措施更具积极预防作用，更具人群健康效益，研究方法上更注重微观和宏观相结合，研究重点是环境与人群健康之间的关系。预防医学是随着现代医学和统计学、微生物学的先后创立而逐步发展完善的。随着西方各国社会医疗体系的进一步完善，社会医疗将成为医疗体系的主导，而日益严重的环境卫生问题和由此引发

　　6、的职业病流行病也将成为危胁人类健康的头号杀手。欧美国家公共卫生教育所倡导的“立足群体、立足社会”的原则以及将公共卫生教育从医学领域向社会领域过渡的方针被日益接受，而且将随着西方社会“追求健康，回归自然”的越来越得到世界各国的认同 由于认识到存在独特的机会以制定和实施通过改善饮食和促进身体活动在世界范围内大量减少死亡和减轻疾病负担的有效战略，世界卫组织在 2004 年 5月通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”。世界卫组织全球战略包括四项主要目标：1.通过公共卫生行动，减少不健康饮食和缺乏身体活动引起慢性病的高危因素。2.提高关于饮食和身体活动对健康影响以及预防干预措施积极作用的认识和了解。

　　7、3.为了改善饮食和增加身体活动，制定、加强并实施可持久的、全面的、所有部门积极参与的全球、区域、国家政策和行动计划。4.监测关于饮食和身体活动的科学并促进其研究。疾病的预防策略 疾病预防即预防疾病(或伤害)和残疾发生，阻止或延缓其发展的一系列活动。预防的主要目的是消灭或消除疾病(或伤害)，或将疾病(或伤害)和残疾对生活质量的影响降到最低。疾病自然史大致可以分为易感期、亚临床、临床疾病期和康复期。根据活动发生在疾病自然史的阶段，可将预防分为。第一级预防(对应易感期)：又称病因预防，是在疾病(或伤害)尚未发生时针对病因或危险因素采取措施，降低有害暴露的水平，增强个体对抗有害暴露的能力，预防

　　8、疾病(或伤害)的发生，或至少推迟疾病的发生。第一级预防应该是消灭或消除疾病(或伤害)的根本措施。第二级预防(对应亚临床疾病期)：又称“三早”预防，即早发现、早诊断、早治疗，是在疾病早期，症状体征尚未表现出来或难以觉察，通过及早发现并诊断疾病，及时给予适当的治疗，有更大的机会实现治愈;或者如果疾病无法治愈，可以通过治疗阻止疾病发展到更严重的阶段或至少减缓发展进程，减少对更复杂的治疗措施的需要。第预防(对应临床疾病期和康复期)：又称临床预防或疾病管理，发生在疾病的症状体征明显表现出来之后。早期，通过适当的治疗缓解症状，预防疾病进一步恶化，预防急性事件的发生和复发，预防合并症和残疾的发生。到了疾

　　9、病晚期，通过早期发现和管理合并症，对已经发生的残疾进行康复治疗，最大限度的恢复个体的机体功能和社会功能，提高生活质量，延长寿命。三、瑜伽与康复医学三、瑜伽与康复医学 康复医学是一门以消除和减轻人的功能障碍，弥补和重建人的功能缺失，设法改善和提高人的各方面功能的医学学科，也就是功能障碍的预防、诊断、评估、治疗、训练和处理的医学学科。运动疗法、作业疗法、言语疗法等是现代康复医学的重要内容和手段。康复医学又称第三医学（临床医学为第一医学，预防医学为第二医学）。在现代医学体系中，已把预防、医疗、康复相互联系，组成一个统一体。康复医学的三项基本原则是：功能锻炼、全面康复、重返社会。美国心理学家 Masl

　　10、ow 在 50 年代提出了需要的理论，这一理论认为人有五种需要：1.生理需要，包括食、渴、性、睡眠。2.安全需要，包括对自身的安全和财产安全方面的需要，如要求社会安全，生命和财产有保障，有较好的居信环境，老有所养。3.社交需要，包括对爱情，友谊，集体生活、社交活动的需要。4.尊敬的需要，包括自我尊敬与受人尊敬两个方面，由自尊产生对自我的评价，个人才能的发挥，个人的成就动机等。受人尊敬产生对名誉、地位的追求以及对权利的等。5.自我实现的需要，这是一个人实现自己理想抱负的需要，是人的高级需要。按这五种基本需要的重要性排列成不同层次，首先是生理需要，而后依次是安全、社会、尊敬、自我实现需要。病人也有同样需求，不仅需要进行功能训练，而且要在生理上、心理上、职业上和社会生活上进行全面的整体的康复，最终重返社会。

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