女明星练瑜伽一个比一个狠优美姿势难度超大堪比教练不少女生练习瑜伽时都保持着一颗爱美之心。众所周知，瑜伽对于身体健康、身材塑造以及肌肤状况的改善都有帮助。但是你真的知道瑜伽能带来多少美的改变吗？近日，网上一组王子文、柳岩和母其弥雅的瑜伽美照惊艳了一众人等。

　　王子文最深入人心的角色便是《欢乐颂》里古灵精怪的大小姐。虽然有些娇蛮，但是聪明又机灵，对待姐妹更是十分义气。当然其精致的五官和百变的造型也是给人留下了深刻的印象。别看王子文瘦瘦小小的，但是她的瑜伽功底深厚，力量十足，各种高难度动作信手拈来，倒立什么的都不在话下。

　　柳岩私下坦言自己属于爱吃的易胖体质，要想维持好身材，只能在运动上下功夫。看到图片中摆出各种标准瑜伽姿势的柳岩，我们终于知道她的好身材是怎么得来的了。谈到瑜伽，就不能不提到母其弥雅。作为一名瑜伽导师，她居然只是半路出道，并且初衷并没有什么远大的理想，只希望借助瑜伽来改善自己柔弱多病的体质。虽然 是无心插柳，但是通过瑜伽，母其弥雅不仅收获了健康，还为自己迎来了事业的春天。

　　那个在《功夫瑜伽》里美得让人心惊的瑜伽女人，给人留下了深刻的印象。其实看到母其弥雅，我们便知道了，瑜伽运动并没有年龄限制，真正难得的便是持之以恒的坚持。那么，作为瑜伽初习者，我们应该怎么做，才能更好地将瑜伽这项运动坚持下去呢？

　　饭要人多吃起来才香，事要大家一起做效率才快。我们在学校、在社会爱游戏平台，总是强调团体的力量。团体合作不仅能实现总体效率的提升，对于个人的工作效率、学习效率也能起到促进作用。瑜伽也是一样，找个志同道合的小伙伴一起前往，碰上困难、遇上倦怠期，有个同伴在旁边鼓励、帮助，总是能更快地跨越难关。

　　天天吃同样一种食物，难免厌倦；天天重复同一件事，也会心生厌烦。瑜伽运动姿势多样，我们在运动时可以根据个体情况适当调整，轮流练习，体验不同姿势带来的身体感受，不仅能够提升锻炼效果，还可以增加运动的乐趣。

　　目标的设定本意是为了帮助我们有明确的努力方向，从而增加持久性。但是过于宏大、遥远的目标可望而不可及，面对遥遥无期的目标，是不是很容易灰心放弃呢？所以大家在练习瑜伽时，尽量将长远目标细致化，分解成一个个短期、阶段性的目标。看着再努力一把就可以实现的目标，整个人都充满了斗志和力量，学习起来自然百倍。