爱游戏平台六个瑜伽小动作为你塑造完美沙滩比基尼身材

瑜伽常识 /MANUAL

2024-03-25 18:11:51

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　　爱游戏平台六个瑜伽小动作为你塑造完美沙滩比基尼身材练习瑜伽除了能修身养性，这个古老的运动也能使你的身体更加健壮，身材更加迷人。随着天气渐渐转暖，为了沙滩上的完美时刻，春天的减肥计划必须严格执行起来了！为了你的比基尼时刻，来一下这12个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。

　　下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下爱游戏，确保你的中指和手肘在一条直线;尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。