瑜伽练姿大全（图）瑜伽练姿大全图 武术健身 2010-03-04 20:11:46 坐姿和扭曲姿式(Seated & Twists) 牛嘴式(牛面式) 预备姿势 有些患有膝关节、踝关节和趾关节的练习者由于受关节炎的影响较深在掌握练习正确的牛嘴式的预备姿势时可能有些困难。因此建议他们只需要坐在地上双腿自膝部弯曲脊柱保持垂直。

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