2024-03-12 17:37:30
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瑜伽常识 /MANUAL 
秋季保健小常识--适当运动
秋季保健小常识--适当运动秋天是户外活动的黄金时间。在这个季节，老年人更加需要加强体育锻炼，这是秋天保持健康的最有效也会是最简单的方法之一。傍晚和早晨醒来后可以适当参加运动，可以选择一些运动量缓一一些的运动，例如快走爱游戏ayx，慢跑，打太极等。秋季干燥的天气和早晚比较大的温差，
为某些细菌和病毒出现繁殖和传播创造了有利条件。当空气变干的时候，一些细菌和病毒就会飞走在人群当中和。在空气中肆意蔓延，这通常会导致各种呼吸道疾病的出现，例如慢性支气管炎和哮喘。这两类病的发病率非常高，因此老年人应加强自身的保暖并多多从事体育锻炼。
