瑜伽课程大纲及进度表概要瑜伽課程大綱及進度表開課系所體育室開課學年98開課學期1課程名稱（中文）瑜伽課程名稱（英文）Yoga課程碼A2261A2238002衣A2399A2238004分班碼先修科目或先備能力學分數0開課教師洪甄憶話81808OfficeHours課程概述以瑜伽體位法的教學為主，瑜伽呼吸、靜坐、哲學、養生為輔，有效達到身心平衡。教學目標1.瞭解瑜伽的體位法與知能。2.藉由觀念介紹及實際操作，培養健康休閒活動，並培養終身運動習慣。3.設計連串的體位法組合動作，改善身體線條，增進柔軟度適能及增強肌肉適能，進而紆解緊張及壓力。4.透過規律練習，讓瑜伽帶入生活中爱游戏官网，啟發對身體與心靈的覺知。授課課程大綱明細第一週09/17教學課程內容及須知介紹+暖身運動介紹第二週09/24瑜伽進修/體適能檢測第三週10/01呼吸法pranayama（一）+Meditation第四週10/08呼吸法pranayama（二）+山式和變化式第五週10/15Bodybalanee（—）+了解身體的體線第六週10/22Bodybalanee（二）+肌肉與動作的關係第七週10/29Bodybalanee（三）+瑜伽的科學觀第丿八週11/05拜日式SuryaNamaskra（一）第九週11/13拜日式SuryaNamaskra（二）+瑜伽飲食觀第十週11/19拜日式SuryaNamaskra（三）+瑜伽歷史第十一週11/26拜日式SuryaNamaskra（四）+瑜伽脈輪第十二週12/03期中考一拜日式第十三週12/10瑜伽進修/體適能檢測第十四週12/17串聯練習（一）+瑜伽八肢介紹（一）第十五週12/24串聯練習（二）+瑜伽八肢介紹（二）第十六週12/31串聯練習（三）+瑜伽八肢介紹（三）第十七週01/07體位法考試、繳交作業第十丿八週01/14期末考週參考書目課程要求穿著運動服裝、自備水及毛巾評量方式運動技能：40%期末報告：40%上課情形（學習精神、服務、出席）：20%課程網址助教資訊備註