爱游戏appAcpdssv瑜伽选项课教学大纲2．通过体位法，培养学生吃苦耐劳的优秀品质，许多体位法都被冠以动物名称，已在获取动物身上的神秘力量----自然康复能力，以使人的精神和肉体保持健康状态。

　　3．压力、竞争使人的心理负担过重，瑜伽冥想帮助人放松大脑、释放压力和紧张情绪，使身心产生平衡和安宁，当意识集中、身体充分放松时体内元气和能量达到充分的恢复和凝聚。

　　2.瑜伽以其独特的、温和的运动方式达到显著的、极佳的健身效果，它在宁静的心境下，排除杂念，肌肉放松，舒展肢体、安静神经，塑身美体，瑜伽姿势和瑜伽冥想能使人实现身体和精神两方面都健康。

　　1．掌握正确的、科学的深呼吸方法即瑜伽完全呼吸。使人的身体变得稳定放松、更好的舒展筋骨。深呼吸能安抚人的情绪，使心灵获得平衡。

　　三到四人伴随音乐完成，每人不少于5各体位法，动作熟练程度20分，难易程度20分，动作节奏与呼吸方法10分。

　　生命是永恒不断的创造，因为在它内部蕴含着过剩的精力，它不断流溢，越出时间和空间的界限，它不停地追求，以形形色色的自我表现的形式表现出来爱游戏app。

　　1.瑜伽意为自我和原始动因的结合。它的含义是心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定、平衡的状态。类似于气功中所称的“天人合一”。

　　三到四人伴随音乐完成，每人10个体位法动作熟练程度20分、难易程度20分、动作节奏10分动作与呼吸方法配合10分。