“瑜”悦身心 “伽”入健康

2024-03-29 14:01:02
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  “瑜”悦身心 “伽”入健康“挺直腰背,全身放松,闭上双眼,呼吸伸长……”,伴随着瑜伽教练的轻声细语,队员们盘腿而坐,慢慢闭上眼睛,开始了又一次的瑜伽课程。在宽敞明亮的瑜伽健身房,伴随着悠扬、舒缓的音乐,专注每一个动作,尽情舒展身心,体验瑜伽魅力。这支女子瑜伽队训练已有十个年头了,队员们深深体会到瑜伽运动对身心的塑造,并把阳光心态带到工作中。这支训练队的成员来自于人民银行济南分行营业管理部。

  2001年初,济南分行营业管理部女工委负责人看到女职工整日忙于工作和家庭,业余生活简单枯燥,急在心里。为丰富女职工精神文化生活,决定下班抽一个小时,让女职工“动”起来——跳健美操,既强身健体,又缓解工作、生活压力。该营管部领导在活动场地紧张情况下,在老干部活动中心“挤”出20平米一间小屋做健身房。该营管部女工委主任带领女工委员用两个晚上时间清理、打扫活动室,买来垫子、录音机,女职工健身活动在女工委努力下启动了。2004年,女工委负责人看到女职工锻炼积极性高,发起成立了女子瑜伽队,并推选出队长,开始了专业训练。

  十年了,该营管理部领导换了几任,对女职工的关心却持续增温。每年确保活动经费,不断改善活动环境。活动场地搬进100多平米的专业瑜伽健身房,并配备全新的瑜伽垫、音响设备、落地练功镜,还聘请高级专业教练;活动时间增加一周两次,每次100分钟;参加锻炼的女职工由过去的中年职工增加了青年职工、老年职工爱游戏平台,队伍不断壮大。

  十年,对一支团队来讲,并不短暂。什么魔力把女职工吸引住了?队长韩宪纹说得好:“这是我们姐妹舒缓压力,增进友谊,强健身心的大本营,我们运动,我们健康,我们快乐。”这十年,也有队员动摇过。有的队员掌握不好呼吸方法,做不到位,伸拉运动受不了苦,打退堂鼓。遇到这种情况,一到训练时间,队员们互相喊着、互相鼓励着,在教练指导下,逐渐从一窍不通到熟练掌握基本呼吸法、体式,再到体验高难度瑜伽动作,慢慢体会到瑜伽真谛。有的队员,孩子上学、家有病人,想锻炼很难支配时间。队长给她们支招,中午回家把晚饭做好,晚上回家热热就可以吃,挤出时间参加锻炼。还有的队员长期从事会计工作,肩周炎疼痛难忍,做动作不到位,实在坚持不了,姐妹们互相鼓励。“你越不活动,将来病痛越厉害,咱锻炼不是为了将来更好地生活吗?”炼就比不炼强,坚持就是胜利。许多队员坚持持续适度运动,多年顽疾消失了。在锻炼的同时,大家也找到了归属感、认同感。尤其是该营管部分散在四处办公,同志们彼此交往联系少。在锻炼中,还互相沟通了工作信息,交流了生活经验。通过锻炼,愉悦了身心,更能以良好状态投入到工作中,提高了工作效率。

  瑜伽不仅是一种身体练习,更是一种乐观平和心态和健康积极生活态度的练习。平日,人被太多东西所累,即使在放松时也无法完全忘记。瑜伽的精髓,正能让人全身心去做,达到“忘我”境界。通过练瑜伽,能把全身心投入、遇到困难百折不挠的意志品质带到工作中,女职工工作也结出累累硕果。该营管部营业室获得人总行“女职工文明示范岗”称号,10余位女职工被评为总、分行级“巾帼建功标兵”、“青年岗位能手”、“文明家庭”等称号。2010年在“创新金融服务,支持经济发展”业务竞赛活动中,有5位女职工获得总、分行一、二、三等奖,在2011年度“创先争优”活动中,有7名女党员被评为“优秀党员”。

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