爱游戏app养生瑜伽 六式瑜伽锻炼你的平衡性有很多人都想锻炼自己的平衡性。而练瑜伽无疑是一种好的运动方式。练习瑜伽不仅可以让你减肥瘦身，而且可以让你感到快乐，身心获得满足。今天小编就教学大家几个可以锻炼平衡性的瑜伽动作，相信练完之后一定可以获得很大的收获!

　　别忘了，在瑜伽的练习中，姿势、呼吸和意识的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸方式爱游戏，看住一个稳定点。

　　姿势：站好，两手背在身后。右腿缓慢的升高。做动作要做到位。保持这个动作几秒钟。然后在重复做。

　　姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十;吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。

　　姿势：站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。

　　姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。