天冷的时候，让瑜伽体式陪你度过这个暖冬！冬天，绝大多数女性都会遇到这种问题，手脚冰冷情况明显。尤其是到了晚上会更明显，简单地说就是手脚的神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手脚冰冷。接下来跟小编一起来看一下吧。

　　天冷的时候，让瑜伽体式陪你度过这个暖冬！冬天，绝大多数女性都会遇到这种问题，手脚冰冷情况明显。尤其是到了晚上会更明显，简单地说就是手脚的神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手脚冰冷。接下来跟小编一起来看一下吧。

　　在寒冷而阴郁的冬天天气里，很多人为了保暖就喜欢呆在有暖气的屋内，吃更多的东西，而不是通过锻炼来御寒。可是，多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰爱游戏官网，还会让重增加。到了脱下冬衣换上春装时节，才发现衣服都嫌小了！练习瑜伽是条预防体重增加以及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天，它会使你感到精神抖擞，更健康，更快乐！

　　冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使你的血液循环变慢，这样身体会感到比平常冷，因此你可能只想跑到暖气前面或钻进被窝取暖。不过一旦你开始练瑜伽姿势，你的血液循环就会渐渐增加，全身都沐浴在温暖和活力之中，这样会使你越来越想活动了。

　　瑜伽姿势和放松技术会让你更清楚自身的感受。当你练瑜伽姿势以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身体就像满了氧气，而这有助于燃烧脂肪。如果你进行一次完整的瑜伽练习，包括瑜伽放松术和瑜伽语音冥想，你就会解除累积的紧张和压力。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。