瑜伽教案docx班级___________ 时间___________ 地点___________ 原任教师签字___________

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　　教师镜面示范动作并口头语言提示每个动作的做法和呼吸的配合。让学生在此动作上停留10秒，并告诉此动作锻炼臂力的功效，给学生信心让他们用手的力量撑起身体，倒数

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　　教师镜面示范动作并口头语言提示每个动作的做法和呼吸的配合。做这个动作前，让学生先别模仿教师动作，

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　　保持身体状态，慢慢弯曲手肘，双膝放在地面上，下颌贴于地面。教学重点：下巴、、腹部依次贴地。

　　要求学生先看清教师的动作，教师边做动作边讲解要点；此动作教师做完两遍，第三遍带着学生做，让学生模仿。教师巡回纠错

　　教师镜面示范动作并口头语言提示每个动作的做法和呼吸的配合。做完动作让学生在此动作停留，让学生的脊柱得到拉伸，教师巡回纠错指导。

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　　教师镜面示范动作并口头语言提示每个动作的做法和呼吸的配合。做完动作让学生在此动作停留，并鼓励学生爱游戏，让她们坚持下来，教师巡回纠错指导。

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　　抬起右腿，将右脚向前迈一步，右脚放在两手之间；双手合十，高举过头；然后，呼气，脊柱后弯，头部后仰。

　　教师镜面示范动作并口头语言提示每个动作的做法和呼吸的配合。让学生在此动作上停留10秒，使学生的背部和大臂得到拉伸，并让学生回头看镜子里的自己，观察自己的脚下动作，和教师的动作做对比。

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