瑜伽教案完整版本1 次课时计划 课程：瑜伽健身操 班级：七年 1.2 班女生 时间：2011 年 10 月 25 日 教师： 教材 瑜伽健身操 本课 目标 1、 学习瑜伽健身操的基本动作。 2、 加强学生的柔韧性及协调平衡能力 3、 在瑜伽的教学中让每个学生拥有优美的身姿。 顺序 与 时间 课的内容 教学组织过程 教师活动 学生活动 准 备 部 分 10 分 钟 1、 开课常规 2、准备活动： “兔子舞” 配音乐 组织集合，整队，宣布上课，师生问好，宣布本课内容，点名，检查服装，布置见习生。 用口令指挥学生练习。 按音乐节奏进行热身。 ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼...

　　1 次课时计划 课程：瑜伽健身操 班级：七年 1.2 班女生 时间：2011 年 10 月 25 日 教师： 教材 瑜伽健身操 本课 目标 1、 学习瑜伽健身操的基本动作。 2、 加强学生的柔韧性及协调平衡能力 3、 在瑜伽的教学中让每个学生拥有优美的身姿。 顺序 与 时间 课的内容 教学组织过程 教师活动 学生活动 准 备 部 分 10 分 钟 1、 开课常规 2、准备活动： “兔子舞” 配音乐 组织集合，整队，宣布上课，师生问好，宣布本课内容，点名，检查服装，布置见习生。 用口令指挥学生练习。 按音乐节奏进行热身。 ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ◎ 1.注意力集中，集合快、静、齐。 2.听指挥、按要求做相应的动作练习。 基 本 部 分 一瑜伽健身操 1．祈祷式 2．敬礼式 3. 战士式 4. 三角转动式 5 摩天式 6 幻椅式 教法： 1. 讲解基本功方法及该动作对身体有哪些的好处 2. 个别辅导、纠正错误 3. 语言提示练习要点。 4．让学生进入瑜伽的状态 作用： a. 伸展脊柱 b. 放松颈和下背部扩展，增加呼吸对肺部有益。 c. 减少髋部区域和大腿的脂肪，补养和加强双踝、双髋和双肩。 a. 滋养脊柱神经，消除背部疼痛，促进全身血液循环。 B 扩张，腹部器官，减少腰围线上的脂肪。 C．髋部 、大腿 小腿肚子的肌肉也得到伸展和补养。 对腹直肌肠有益，喝水后练习可以治疗便秘。 矫正不良身体姿势爱游戏官网。 组织： ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ◎ 1.认真听教师讲解，注意力集中。 2.注意教师讲解练习的要点。 3 .体会瑜伽操的感觉。 4. 跟随教师模仿练习。 5. 在教师的指导下自主练习。 6. 巡回指导。